Wie viele Schritte du für Fettverlust wirklich brauchst

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 22. September 2026 · 13 min

Du hast keine Zeit jeden Tag 15.000 Schritte zu machen, aber das machen doch alle Influencer? Und die sind super fit..Also muss ja was an der Zahl dran sein, oder?

Ich seh das anders und mach bin selbst nicht so aktiv, weil ich wie du, auch andere Sachen im Leben zu tun hab. Und trotzdem hab ich seit 10 Jahren durchgehend sichtbare Bauchmuskeln. Aber glaub mir, ich war auch mal da, wo du jetzt bist.

Deshalb zeig ich dir in dem Video, wieso Fitness kein Vollzeitjob ist und wie du mit super wenig Zeitaufwand das Maximum aus deinem Stoffwechsel holst. Genau dieses Protokoll nutzen auch meine Coaching Teilnehmer, um Fett zu verlieren und ihre Shape zu definieren.

Ich bin Kilian und ich zeig dir, wie du deine Biologie verstehst und dadurch endlich in Shape kommst. Ich habe in den letzten 10 Jahren über 500 Frauen dabei geholfen, 4-8 kg Fett in 6 Monaten zu verlieren, Muskeln aufzubauen und ihren Food-Focus loszuwerden. Und das alles immer wissenschaftlich basiert und easy umsetzbar in einem stressigen Alltag.

Willst du es richtig konsequent angehen? Dann lass uns beide sprechen und ich zeig dir, wie mein Fitness-Programm funktioniert: Jetzt mehr erfahren

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