Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 30. März 2025 · 59 min

Du nimmst ab – aber ein paar Monate später ist alles wieder drauf?

Du weißt, wie Diät geht – aber nicht, wie du dein Gewicht halten sollst, ohne ständig zu tracken oder zu kämpfen?

Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum dein Körper gegen das Halten arbeitet – und wie du trotzdem stabil bleibst

✅ Welche Denkfehler dich immer wieder sabotieren

✅ Die 4 wissenschaftlich fundierten Erfolgsfaktoren, mit denen es langfristig klappt

✅ Wie du Routinen entwickelst, die dich tragen – statt kontrollieren

✅ Und warum du kein neues Kaloriendefizit brauchst, sondern ein stabiles System

Ich zeige dir, wie du rauskommst aus dem ständigen Neustart – und dein Gewicht wirklich hältst.

Ohne Perfektion. Ohne Drama. Und ohne ständig ans Essen denken zu müssen.

🎧 Jetzt reinhören – und endlich ankommen.

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