Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 11. Mai 2025 · 55 min

„Du willst dich verändern – aber dein Partner bringt Chips mit, deine Familie lädt ständig zum Essen ein und dein Umfeld kommentiert jede deiner Entscheidungen?“

In dieser Folge erfährst du, wie Social Support deine Fitnessziele verstärken oder sabotieren kann, was Studien über soziale Reize und hedonischen Hunger zeigen, und wie du in schwierigen Situationen ohne Streit für deine Ziele einstehst.

Im Coaching Corner bekommst du außerdem konkrete Lösungen, Gesprächsbeispiele und Reframes für realistische Szenarien wie:

– der Partner, der abends snackt

– Essen bei der Oma

– dumme Kommentare im Job

– und meine eigene Erfahrung mit Social Friction auf Bali

🎯 Diese Folge hilft dir, auch ohne Unterstützung klar, freundlich und konsequent zu bleiben – selbst wenn’s unangenehm wird.

Jetzt reinhören – und lernen, wie du mit Gegenwind souverän umgehst.

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