Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung
Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 12. November 2024 · 50 min
Volumen-Essen entlarvt: Dein heimlicher Saboteur beim Essverhalten?!
Auch, wenn auf Social Media 9 von 10 Fitness-Rezepten nach diesem Prinzip aufgebaut sind, heißt das nicht, dass jede deiner Mahlzeiten extrem voluminös sein sollte. In dieser Folge decke ich auf, warum deine vermeintlich gesunden, voluminösen Fitness-Mahlzeiten dir möglicherweise nicht helfen! Erfahre, wie gut Volumen-Essen wirklich sättigt und wie du jede Mahlzeit für maximale Sättigung optimierst und endlich dauerhaften Erfolg beim Fitwerden hast.
Highlights der Folge:
• Die überraschende Verbindung zwischen Volumen-Essen und restriktivem Essverhalten (und wie du sie durchbrichst)
• Exklusiv: Meine Sättigungs-Toolbox - Verwandle jede Mahlzeit in einen Sattmacher-Champion!
Klicke jetzt auf Play und revolutioniere deine Ernährung! Timestamps findest du in den Kapitelmarken. Verpasse nicht diese game-changing Folge - dein Weg zum Wohlbefinden beginnt hier!
MEINE LINKS
https://kilianfaeustle.de/links
Mein Membership: kilianfaeustle.de/membership
Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de/coaching
LINKS ZU DEN STUDIEN
Weitere Episoden von „Shape Yourself“
- Mach das, wenn du trainierst, aber keine Muskeln aufbaust 7. Oktober 2026
- So verlierst du Fett, auch wenn du wenig Zeit hast 29. September 2026
- Wie viele Schritte du für Fettverlust wirklich brauchst 22. September 2026
- Der eine Grund warum du im Defizit immer aufgibst 8. September 2026
- Abnehmen ohne ständig ans Essen zu denken – das beste Defizit 2. September 2026
- Die 4+3-Methode für schnellen Fettverlust (ohne Kaloriendefizit am Wochenende) 11. August 2026
- Kein Fettverlust trotz 1500Kcal, Food Fokus loswerden & mehr (Q&A) 1. Juni 2026
- Wieso jede Diät dein Gewicht biologisch nach oben schiebt & die Lösung dagegen 29. April 2026
- Warum du dein Defizit abends sabotierst - 3 psychologische Hebel, die das lösen 19. April 2026
- Training oder Ernährung: Was bringt dir mehr Fettverlust? 12. April 2026
- Dein Körper kämpft gegen jede Diät – bis du DAS verstehst 1. März 2026
- Lügen Influencer über Creatin, Refeed Days und Ballaststoff-Getränke? 22. Februar 2026
- Mit diesem Mindset Trick bekommst du in 2026 die beste Shape deines Lebens 21. Dezember 2025
- Magenprobleme wegen Gluten und Pilates im Muskelaufbau-Check 30. November 2025
- Warum du MEHR essen kannst (und trotzdem Fett verlierst) – Die Stoffwechsel-Wahrheit 2. November 2025
Alle Episoden von Shape Yourself · Mehr Health Fitness-Podcasts