Stories zur Lauf-Knigge und metabolisches Muskelgedächtnis - 2:30 bis 0:30 steigernd

Episode von Runline Live Lauf von runline.stories · 24. November 2025 · 34 min

Halbstündiges Audio-Guided-Training mit Chris und Ben: stetig kürzere Intervalle (2:30 → 2:00 → 1:30 → 1:00 → 0:30) mit Warm-up und einem kurzen Vollgas-Finish.

Zwischen den Läufen sprechen sie locker über Jogging-Regeln – Grüßen, richtiges Überholen und das peinliche Thema Furzen.

Zudem eine Erklärung zur metabolischen Komponente des Muskelgedächtnis.

Original-Artikel: Weidenhamer, Clay J., et al. "Muscle memory of exercise optimizes mitochondrial metabolism to support skeletal muscle growth." American Journal of Physiology-Cell Physiology 329.4 (2025): C1239-C1255

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