Bottle Klaus, Kipchoges größter Fan und neue Erkenntnisse zum Tapering vor dem Marathon - 4 x 90s

Episode von Runline Live Lauf von runline.stories · 27. Oktober 2025 · 34 min

Hallo zusammen, herzlich willkommen zu unserem Mix aus Audio-Guided-Training und Podcast!

In dieser Folge machen wir gemeinsam ein Intervalltraining (4x 90 Sekunden) und sprechen in den Trab-Pausen über den berühmten "Bottle Klaus", der Eliud Kipchoge auf seinem Weltrekord Marathon Trinkflaschen gereicht hat.

Außerdem diskutieren wir eine Studie vom Boston Marathon: Warum ein reduziertes Training in den letzten Monaten oft zu besseren Zeiten führt und warum ergänzendes Kraft- und Cross-Training wichtig für Marathonläufer ist.

Link zur Originalstudie zu Boston Marathon Läufer:innen

Weitere Episoden von „Runline Live Lauf“

• Sinnhaftigkeit einer Laufanalyse und Traumberuf Trainer! 9. Februar 2026
• Zone 2 Läufe sind super, aber schnelle Intervalle auch! 2. Februar 2026
• Wer's nicht im Kopf hat, hat's in den Beinen! 19. Januar 2026
• Winter-Wonderland: Steigerungslauf bis zur Unendlichkeit! 12. Januar 2026
• Crazy - Mal wieder was über Ernährung: Die Anti-Verletzungsdiät 15. Dezember 2025
• Stories zur Lauf-Knigge und metabolisches Muskelgedächtnis - 2:30 bis 0:30 steigernd 24. November 2025
• Lauf-ABC, die drei butterweichen Fragen und Foam‑Rolling - 4 × 90s 17. November 2025
• Movember, Pheidippides und Neues zur 10% Regel für die Belastungssteuerung - 5 x 90s 10. November 2025
• Winter Lauf-Events, Nervennahrung und Philipidipipidis - 4 x 90s 3. November 2025
• Volleyball-Camp auf Sardinien und Proteinbedarf beim Lauftraining - 6 x 30s 20. Oktober 2025
• Snowboardfahrer Ross und keine Angst vor Kohlenhydraten - 3x (1min + 2min) 15. Oktober 2025
• Rückwärts um die Welt und Schuhwechsel beim Laufen - 4 x 1min 15. Oktober 2025

Alle Episoden von Runline Live Lauf · Mehr Health Fitness-Podcasts