Movember, Pheidippides und Neues zur 10% Regel für die Belastungssteuerung - 5 x 90s

Episode von Runline Live Lauf von runline.stories · 10. November 2025 · 33 min

In dieser Folge des Monday-Live-Laufs gibt es ein 5 × 90‑Sekunden Intervalltraining - statt 4 mal wie geplant :) - mit Live-Guidance, Gesprächen zu Movember und der Runline-App, sowie einen zweiten Teil zur spannende Erzählung zur Legende von Pheidippides.

Dazu kommen praktische Lauftipps zur Belastungssteuerung und Verletzungsprävention und ein Update zum Wings for Life World Run.

Wings for Life World Run:

https://www.wingsforlifeworldrun.com/

Original Artikel zur Belastungssteigerung:

Frandsen, Jesper Schuster Brandt, et al. "How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study." British Journal of Sports Medicine 59.17 (2025): 1203-1210

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