Hormonelle Akne verstehen – und endlich loswerden: So hilft dir dein Zyklus dabei

Episode von My SKNFOOD Club von Yasmin Poloczek · 17. April 2025 · 22 min

Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.

Du erfährst:

✨ Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, Keto oder Fasten deinen Hormonhaushalt massiv stören können – besonders in der zweiten Zyklushälfte

✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du im Stressmodus funktionierst – und warum deine Haut dann zur Nebensache wird

✨ Wie du mit zyklusgerechter Ernährung nicht nur deine Hormone, sondern auch dein Hautbild in Einklang bringst

✨ Was du sofort tun kannst, um deine Haut nachhaltig zu beruhigen – ganz ohne Verzicht, Verbote oder ständiges Rätselraten

Außerdem teile ich konkrete Tipps, wie du deinen Alltag hormonfreundlicher gestalten kannst – mit Ernährung, Routinen, Schlaf & mehr.

Diese Folge ist für dich, wenn…

🌿 du immer wieder unter hormoneller Akne leidest, besonders vor der Periode oder um deinen Eisprung herum

🌿 du neugierig bist, wie Ernährung & Zyklus zusammenhängen

🌿 du dir wünschst, deinen Körper endlich zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten

📥 Hol dir hier den kostenlosen zyklusgerechten Ernährungsplan mit Rezepten, Wochenstruktur & Alltagstipps: Jetzt downloaden

Du möchtest tiefer gehen? Dann begleite ich dich in meinem 1:1 Coaching The Glow Code. Gemeinsam bringen wir deine Haut, Hormone & dein Nervensystem in Balance – mit Leichtigkeit und ganzheitlichem Wissen.

→ Mehr Infos findest du auf: www.yasminpoloczek.com

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Danke, dass du da bist!

Deine Yasmin

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