Heißhunger, PMS & Belohnung – Was dir dein Körper wirklich sagen will

Episode von My SKNFOOD Club von Yasmin Poloczek · 3. Juli 2025 · 22 min

Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.

Diese Folge ist für dich, wenn du...

regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phase

das Gefühl hast, dass du ständig „emotional isst“, obwohl du es besser weißt

dir danach Vorwürfe machst oder dich fragst, was mit dir nicht stimmt

oder einfach verstehen möchtest, was dein Körper dir mit seinen Gelüsten sagen will

In dieser Folge erfährst du:

Warum Heißhunger keine Schwäche, sondern ein cleveres Signal deines Körpers ist

Welche Rolle Nährstoffmängel, Stress und Zyklusphasen bei Gelüsten spielen

Wie du erkennst, ob du gerade echten Hunger oder emotionalen Hunger hast

Warum dein Körper in Zeiten von Überforderung nach Zucker, Fett oder Salz ruft

Und wie du diese Signale liebevoll nutzt, statt gegen sie zu kämpfen

Außerdem teile ich mit dir:

+ Konkrete Tipps für den Alltag+ Wege, emotionales Essen achtsam zu regulieren+ Nährstoffe & Routinen, die dein Nervensystem beruhigen+ und wie du durch kleine Veränderungen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst – statt dich ständig im Kreis zu drehen

Wenn du direkt tiefer eintauchen möchtest und spürst: „Ich will verstehen, was mein Körper braucht – und wie ich ihn versorgen kann“, dann lade ich dich herzlich ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code.

Dort bekommst du:

Einen persönlichen Haut- & Hormon-Fahrplan

Nährstoffanalysen abgestimmt auf deine Bedürfnisse

Tools zur Nervensystemregulation & emotionalen Selbstfürsorge

Und vor allem: Einen Raum, in dem du nichts leisten musst, um dich sicher & wohlzufühlen

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich oft mit ihrem Essverhalten allein fühlt – und vergiss nicht, My SKNFOOD Club zu abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst.

Alles Liebe,

deine Yasmin

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