Gesund essen trotz wenig Zeit: Mit Svenja Ostwalds einfacher Meal-Prep-Strategie gelingt gesunde Ernährung wirklich jedem.
Episode von My SKNFOOD Club von Yasmin Poloczek · 22. Mai 2025 · 25 min
In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.
Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur ganzheitlichen Neuausrichtung in New York. Heute zeigt sie mit viel Leichtigkeit, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann – auch wenn man wenig Zeit hat.
Wir sprechen über:
💛 Wie persönliche Krisen zu Wendepunkten werden können
🥕 Warum ein gesunder Vorratsschrank die Basis für strahlende Haut & Energie ist
🧃 Wie Svenja ihren Alltag als Mama & Unternehmerin mit Struktur meistert
🧠 Weshalb Planung nichts mit Kontrolle, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat
📦 Welche Tools & Routinen du brauchst, um mit Meal Prep zu starten
🥗 Und warum 95 % Nährstoffe immer noch besser sind als gar keine
Diese Folge ist für dich, wenn du…
…das Gefühl hast, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben…dich oft erschöpft, gereizt oder „leer gegessen“ fühlst…dir endlich wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Hautbalance wünschst…lernen willst, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können
🎁 Alle Tipps & Rezepte findest du in Svenjas Büchern und auf ihrem Instagram Account.
Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Freundin und hinterlasse gern eine Bewertung. 💛
Deine Yasmin
www.yasminpoloczek.com
Weitere Episoden von „My SKNFOOD Club“
- Zehn Jahre Erfolg – und dann Insomnie: Gundula Cöllen-Sorger, Gründerin von BECYCLE & BEYOND und Mama von zwei Kindern, über Kontrollverlust und Heilung 4. Dezember 2025
- Wissenssucht, Overthinking & innere Leere – wenn der Kopf zu laut ist. Im Gespräch mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer 13. November 2025
- Raus aus der Überforderung: Wie du mit Lifestyle-Medizin ins hormonelle Gleichgewicht kommst – mit Dr. Anne Latz 23. Oktober 2025
- Mein Heilungsweg: Was ich über Haut, Hormone & mich selbst gelernt habe 17. Oktober 2025
- "Es war ein langer Weg" – wie Alexa von Heyden zu ihrem inneren Strahlen fand 2. Oktober 2025
- Ohne Diät abnehmen? Mit diesen 3 Hacks stabilisierst du deinen Blutzucker – und verbrennst Fett 28. August 2025
- Dein Blutzucker als Beauty-Hack – Wie stabile Werte deine Haut, Hormone & dein Gewicht regulieren 14. August 2025
- Clean Eating in Berlin: Lucia Fischer, Gründerin von Lucy’s, über ihre Vision für gesundes Essen im Alltag 28. Juli 2025
- Wissenschaft lüftet: So beeinflussen deine Gedanken deine Haut 17. Juli 2025
- Hautheilung beginnt im Darm – Im Gespräch mit Dermatologin und Mikrobiomforscherin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann 10. Juli 2025
- Heißhunger, PMS & Belohnung – Was dir dein Körper wirklich sagen will 3. Juli 2025
- Die 5 häufigsten Ursachen für hormonelle Akne – und was du wirklich tun kannst 26. Juni 2025
- Warum du dich nicht entspannen kannst – auch wenn du Zeit hättest 19. Juni 2025
- Entscheidungskrankheit: Wie ständiges Zweifeln deine Haut und Hormone ruiniert 12. Juni 2025
- Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die deine Haut, Hormone & Energie zum strahlen bringen 5. Juni 2025
Alle Episoden von My SKNFOOD Club · Mehr Health Fitness-Podcasts