Kopf und Chaos

von Anna und Lena · Health Fitness

In diesem Podcast berichten Anna und Lena über ihr Leben, aber geben auch einen Blick in ihre Gedanken. Anna ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin in Ausbildung, Lena ist hauptberuflich Creatorin und teilt jeden Tag ihre Geschichte auf Social Media, seit sie 20 Kilo abgenommen hat zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung.

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Episoden

183: "Hunger = Erfolg" : Gedanken, die man nicht schönreden kann
23. Oktober 2026 · 48 min
Drei Tage Lebensmittelvergiftung im Urlaub und der erste Gedanke: endlich richtig flat. Hungrig ins Bett gehen und sich freuen, weil man morgen bestimmt leichter ist. In dieser…
182: Wenn Sport und Essen toxisch sind
16. Oktober 2026 · 40 min
In unserer heutigen Folge sprechen wir offen über Perioden-Recovery und Frauengesundheit im Sport. Lena erzählt ihre eigene Geschichte: vom Zyklusverlust durch RED-S (relatives…
181: FSK 16 - DEEP TALK !!
9. Oktober 2026 · 45 min
Deep Talk im Bett: Was uns verbindet, was wir gar nicht abkönnen & unser Lebensmotto Freitagmorgen, dritter Kaffee, wir liegen noch im Bett und eigentlich wollten wir gestern…
180: LIFE UPDATE: Über Routinen, mentale Stärke und unsere Pläne für 2027
2. Oktober 2026 · 53 min
Endlich wieder da! Unsere letzte Folge kam am 10. Juni & ihr habt uns seitdem so oft gefragt, wann es weitergeht. Jetzt holen wir alles nach. Wir schauen auf einen Sommer zurück:…
179: "Greenflags" in Freundschaften
10. Juni 2026 · 46 min
In dieser Folge sprechen Anna und Lena über Freundschaften und welche Erwartungen sie daran haben. Was macht "gute Freunde" aus, wie fühlt man sich nach Treffen oder worauf legen…
178: "Die wichtigste Beziehung deines Lebens" mit Psychologin Anna
22. Mai 2026 · 51 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so vieles beeinflusst: Die Beziehung zu sich selbst. Wie sprechen wir…
177: Unsere Meinung zum Extremsport - Hype
7. Mai 2026 · 45 min
Menschen bewusst ihre Grenzen suchen. Was treibt Menschen an, Ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten? Die beiden sprechen über Motivation, Angst und darüber, wie Extremsport…
176: Zwischen Nachhaltigkeit, Reichtum und Gewalt an Frauen
29. April 2026 · 57 min
In der heutigen Folge sprechen Pyschologin Anna und Creatorin Lena über Themen wie Nachhaltigkeit in Kleidung, was Reichtum für beide bedeutet und über die Aussage von More…
175: DAS hat sich verändert..
16. April 2026 · 58 min
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lene über die letzten Monate, ein abgebrochenes Studium, Herausforderungen im Job und Dinge, die euch in Zukunft erwarten werden -…
174: Therapie - ab wann, warum und wie?
21. September 2025 · 27 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Hörermail: Muss man erst am Boden sein, um eine Psychotherapie zu beginnen oder darf man auch schon früher…
173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?
14. September 2025 · 33 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos teilen Anna und Lena ihre Kopf- und Chaos-Momente der Woche und sprechen darüber, wie sie ihre Zeit im Alltag gestalten. Die beiden zeigen,…
172: Food Focus, Fear Foods & Skinnytok
7. September 2025 · 46 min
In der neuen Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über die Schattenseiten von Social Media Trends wie SkinnyTok und was restriktives Essverhalten mit unserer mentalen…
171: "Health Swaps" im Alltag
31. August 2025 · 46 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena darüber, welche kleinen und großen Dinge sie in ihrem Alltag tun, um ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.…
170: Überfordert mit dem Leben? Grenzen setzen.
24. August 2025 · 38 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das viele aus ihrer Community beschäftigt: Wie gelingt es, eigene Grenzen klar zu spüren, sie zu…
169: Frustration & To Do Listen
17. August 2025 · 35 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über To-Do-Listen – und warum sie manchmal mehr Frust als Fokus bringen. Die beiden erzählen, wieso es so befreiend sein…
168: Neustart mit 25? Zwischen Zweifel & Zukunft
10. August 2025 · 50 min
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Nachricht aus ihrer Community, in der es um den Wunsch nach Veränderung geht: Was tun, wenn man merkt, dass…
167: Alles neu - wir sind zurück!
3. August 2025 · 42 min
Willkommen zur allerersten Folge von Kopf und Chaos! Nach unserer Sommerpause starten wir mit neuem Namen, frischem Look und ganz viel Energie. In dieser Folge erzählen Anna und…
166: Alles hat ein Ende
29. Mai 2025 · 32 min
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein häufiges Beziehungsthema: Was tun, wenn einer Konflikte sofort klären will und der/die andere erst mal Zeit für sich…
165: Health Trends: Gottesnahrung, Nervensystem regulieren & Co.
23. Mai 2025 · 59 min
Im zweiten Teil zu Health Trends tauschen sich Lena und Anna erneut über spannende Neuheiten aus der Gesundheitswelt aus. Viel Spaß! Über eine 5-Sterne-Bewertung freuen wir uns…
164: Health Trends: Chat GPT als Therapeut, Seed Cycling & Co.
15. Mai 2025 · 52 min
In dieser Folge nehmen Lena und Anna aktuelle Health-Trends unter die Lupe: Kann eine KI wie ChatGPT wirklich therapeutisch wirken? Was steckt hinter dem Hype um Seed Cycling?…
163: Unsere Kennlernstory, Lauftipps & Leistungsdruck
9. Mai 2025 · 58 min
In der heutigen Folge beantworten Lena und Anna eure Fragen zu ganz verschiedenen Themen: Wie haben wir uns kennengelernt? Worauf sollten Laufanfänger:innen achten? Und wie…
162: "Was du nicht nährst, verkümmert & das gilt auch für dich!"
1. Mai 2025 · 56 min
In der heutigen Podcastfolge widmen sich Lena und Anna dem wichtigen Thema Selbstfürsorge. Hierbei definieren Sie zunächst den Begriff und leiten dann die fünf Ebenen der…
161: Psychologie des Selbstwerts
25. April 2025 · 50 min
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anne über das Thema Selbstwert – ein zentrales Fundament für unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gemeinsam werfen wir einen…
160: STOP OVERTHINKING - SOS Strategien zum direkten Anwenden
17. April 2025 · 10 min
In der heutigen Folge gibt Psychologin Anna Tipps, die euch direkt dabei helfen können, Overthinking zu stoppen.Außerdem erfahrt ihr, wieso es überhaupt zu Overthinking kommt.…
159: Einsamkeit oder Alleinsein? - Tipps für Me-Time und Co.
10. April 2025 · 47 min
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Alleinsein. Dabei werfen sie zunächst einen Blick auf den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit – zwei…
158: So wirst du Influencer
4. April 2025 · 48 min
In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Mit Social Media starten – aber wie?“. Sie sprechen darüber, wie man…
157: Emotionale Abhängigkeit
27. März 2025 · 59 min
In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Emotionale Abhängigkeit“. Sie erläutern, wie solche Abhängigkeiten…
156: Mein Zyklus, Sport, Ernährung & Co. - REAL TALK MIT LENA
20. März 2025 · 58 min
In der heutigen Folge spricht Lena über Periodenverlust, ihr neues Sportpensum inkl. Lauftipps, Änderungen in ihrer Ernährung, restriktives Verhalten und geht auf viele weitere…
155: Sportzwang erkennen
13. März 2025 · 47 min
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über ein spannendes und wichtiges Thema: Wo hört Disziplin auf und wann beginnt zwanghaftes Verhalten? Gemeinsam besprechen sie die…
154: Unsere Top 3 Gerichte, Zahnpflegeprodukte, Dienstleister & Co.
6. März 2025 · 52 min
In der heutigen Folge teilen Lena und Anna ihre Top 3 Favoriten aus den verschiedensten Lebensbereichen. Lasst euch inspirieren und viel Spaß bei der Podcastfolge! Folgt uns hier…
153: Wenn Selbstoptimierung zum Zwang wird
27. Februar 2025 · 51 min
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über Selbstoptimierung – wann sie uns weiterbringt und wann sie ins Ungesunde kippt. Sie beleuchten sowohl die Vorteile der…
152: Psychologin erklärt: Das musst du zu Stress wissen
20. Februar 2025 · 51 min
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Stress. Vorab hat Lena ihre Community auf Instagram nach ihren Fragen zu diesem wichtigen Thema gefragt und eine…
151: Lifestyle, Fitness & Co. - unsere Winterfavoriten
14. Februar 2025 · 49 min
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ihre Winterfavoriten aus Lifestyle, Fitness und Beauty. Lasst euch inspirieren und teilt eure Favoriten gerne auf Instagram mit…
150: (Mental) Health Mythen
6. Februar 2025 · 45 min
In der heutigen Folge klären Lena und Anna über weit verbreitete Mythen rund um körperliche und psychische Gesundheit auf. Von Blaulichtfilterbrillen über dickmachende…
149: Single Ladies? Das sind unsere Tipps.
30. Januar 2025 · 50 min
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema "Single sein" – ein Lebensabschnitt, der in unserer Gesellschaft oft als etwas Negatives betrachtet wird. Doch Single…
148: Vision Board, Proteinpulver & Co. I Over- and Underrated
23. Januar 2025 · 49 min
Anna und Lena haben sich mal wieder ein paar Themen überlegt, die aktuell in aller Munde sind: Von Vision Boards über Proteinpulver bis hin zu Balsamico Essig. Sind Trends & Co.…
147: Einfache Tipps bei Prokrastination
16. Januar 2025 · 39 min
In der heutigen Folge spricht Anna darüber, warum wir unsere Ziele oft nicht erreichen und wie wir die typischen Stolpersteine überwinden können. Sie erklärt die Psychologie…
146: Neues Jahr, neues...? Unsere Vorsätze in 2025.
9. Januar 2025 · 54 min
In diesem Jahr wollen wir vieles, aber dabei nicht immer nur Veränderung. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was wir uns für das Jahr 2025 vorgenommen haben und geben euch…
145: Chat GPT, Matcha, & Co. I Over- and Underrated
12. Dezember 2024 · 58 min
In dieser Folge sprechen Lena und Anna darüber, welche Trends und Themen overrated oder underrated sind. Dabei diskutieren sie, ob ChatGPT wirklich so revolutionär ist, wie viele…
144: Zwischen Fomo und Achtsamkeit
5. Dezember 2024 · 45 min
In der heutigen Folge geht es unter anderem darum, wie belasteten es sein kann, weniger im Moment leben zu können. Sind wir ein Opfer der "Schnelllebigkeit" und wenn ja, was…

Häufige Fragen

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Du kannst „Kopf und Chaos“ auf Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-Feed abonnieren – die Links findest du auf dieser Seite.

Wie viele Episoden hat „Kopf und Chaos“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Kopf und Chaos“?

Die neueste Episode „183: "Hunger = Erfolg" : Gedanken, die man nicht schönreden kann“ erschien am 23. Oktober 2026.

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