182: Wenn Sport und Essen toxisch sind

Episode von Kopf und Chaos von Anna und Lena · 16. Oktober 2026 · 40 min

In unserer heutigen Folge sprechen wir offen über Perioden-Recovery und Frauengesundheit im Sport.

Lena erzählt ihre eigene Geschichte: vom Zyklusverlust durch RED-S (relatives Energiedefizit im Sport) über die Sportpause bis zu dem Moment, in dem aus „Ich will dünn sein“ ein „Ich will stark sein“ wurde.

Gemeinsam ordnen wir das auch psychologisch ein: Warum Kontrolle, Kalorienzählen und der Vergleich auf Social Media unserem Selbstwert schaden, was ein stabiles Selbstwerthaus ausmacht und wann es Zeit ist, sich Hilfe zu holen. Viel Spaß!

Themen: Periode zurückbekommen, Zyklus, RED-S, Frauengesundheit, Ausdauersport, Essverhalten, Körperbild, Selbstwert, innerer Kritiker, Recovery

Annas Selbstwertkurs (8 Videomodule, Workbooks, Bonusmodul, geführte Meditation):https://psychanna.thrivecart.com/psychologisches-selbswert-coaching

Wenn euch das Thema gerade belastet, holt euch Unterstützung:

Beratungstelefon zu Essstörungen (BIÖG): 0221 892031, essstoerungen.bioeg.de

TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, rund um die Uhr)

Unsere Folge ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

Wir freuen uns über eine 5 Sterne Bewertung!

Folgt uns hier für mehr: @psychologinanna @lenaschreiber @thebehappypodcast

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