183: "Hunger = Erfolg" : Gedanken, die man nicht schönreden kann

Episode von Kopf und Chaos von Anna und Lena · 23. Oktober 2026 · 48 min

Drei Tage Lebensmittelvergiftung im Urlaub und der erste Gedanke: endlich richtig flat. Hungrig ins Bett gehen und sich freuen, weil man morgen bestimmt leichter ist. In dieser Folge reden wir über Gedanken rund um Essen, Körper und Sport, die wir uns jahrelang schöngeredet haben, obwohl sie uns eigentlich klein halten.

Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen und ordnen psychologisch ein: Was sind kognitive Verzerrungen? Warum fühlt sich ungesundes Verhalten kurzfristig so gut an? Woher kommen diese Bewertungen überhaupt, und was hat Social Media damit zu tun? Und vor allem: Wann ist ein Gedanke nur ein Gedanke, und wann solltest du dir Unterstützung holen?

Außerdem: warum Hafermilch nicht gleich Hafermilch ist, warum Padel und rückwärts Busfahren auf unserer Albtraum-Liste stehen und wie es eigentlich um unsere Verdauung steht.

Inhaltshinweis: In dieser Folge geht es um Essverhalten, Körperbild und Essstörungen. Wenn du dich in den Gedanken wiedererkennst: Hilfe gibt es zum Beispiel beim anonymen Beratungstelefon zu Essstörungen unter 0221 89 20 31.

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