Gemüseverweigerung und Picky Eating - Teil 1

Episode von HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen von Verena · 26. September 2026 · 19 min

In dieser Folge erkläre ich, warum wir den Oktober bei HipTeens zum Picky-Eating- und Gemüseverweigerungsmonat machen.

Denn Gemüseverweigerung ist kein kleines Nebenthema. Bei vielen übergewichtigen Teenagern ist sie einer der größten Hebel: Wenn Protein, Gemüse, Ballaststoffe und echte Nährstoffe fehlen, wird der Körper oft nicht stabil satt – und dann übernehmen schnell Zucker, Chips, Snacks oder süße Getränke.

Wir sprechen darüber, warum Pubertät wie eine Großbaustelle im Körper ist, warum Gemüse keine „Deko am Teller“, sondern eine echte Werkzeugkiste für Sättigung, Verdauung und Nährstoffe ist – und warum Protein das Fundament für Hunger, Energie und Wachstum bildet.

Im Oktober geht es nicht um Druck, Zwang oder „Iss endlich Brokkoli“.

Es geht darum, den Teller Schritt für Schritt zu erweitern: mit Texturen, Dips, Crunch, Safe Foods, Bridge Foods und kleinen Kontakten ohne Scham.

Denn: Wir bekämpfen nicht dein Kind. Wir erweitern seinen Teller.

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