AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung
von Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter · Religion Spirituality
Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
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Episoden
- #138 Das Mohnblumenfeld - eine Meditationsreise zu Mut und Lebendigkeit
11. Oktober 2026 · 20 min
Teil Drei meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für dich sind, um dich mit deiner bestmöglichen… - #137 Die Lavendelfeld Meditation
20. September 2026 · 21 min
Diese geführte Meditation führt dich zu einem strahlend lilafarbenen Lavendelfeld und bringt dir inneren Frieden, Ruhe und Zufriedenheit. Gerne kannst du dazu auch Lavendelöl im… - #136 Die Sonnenblumen Meditation
12. September 2026 · 18 min
Erinnere dich an Dein Licht! Dies ist der erste Teil meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für… - #135 Schulstart mit ätherischen Ölen
6. September 2026 · 15 min
Ruhe, Fokus und Mut für Groß und Klein mit ätherischen Ölen. In dieser Folge lernst du, welche ätherischen Öle sich besonders gut eignen, - wenn die Schmetterlinge im Bauch zu… - #134 Der Mensch als Möglichkeitswesen Powertalk
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Ein motivierender Powertalk, der dich wieder mit deinem Growth Mindset verbindet. Diese Folge soll dich motivieren, sofort in die Umsetzung zu kommen, denn du bist der oder die… - #133 Dein Atem ist einzigartig (mit Meditation)
14. Juni 2026 · 16 min
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31. Mai 2026 · 8 min
In dieser Podcastfolge setzen wir uns gemeinsam die Achtsamkeitsbrille auf und ich zeige dir, wie sich dadurch deine Wahrnehmung ändern kann. Wenn wir den Autopilotenmodus… - #131 Gute Nacht Meditation
24. Mai 2026 · 10 min
In dieser Folge wartet eine wunderschöne Meditation für deine Abendroutine auf dich, um von belastenden Themen des Tages loszulassen, damit du ganz entspannt einschlafen kannst.… - #130 Deine Atmung, die unterschätzte Superkraft
29. März 2026 · 16 min
In dieser Folge erwarten dich - faszinierende Daten und Fakten über die Atmung - mehr Informationen über die Verbindung von ätherischen Ölen und deiner Atmung - eine kraftvolle… - #129 Die achtsame Tasse
14. März 2026 · 6 min
In dieser Podcastfolge geht es um die achtsame Tasse. Egal, ob es der Filter-Kaffee in der Früh, der Matcha Latte oder der Cappuccino ist, ein warmes Getränk tut einfach gut und… - #128 Meine Big Five Weisheiten aus Tanzania
28. Februar 2026 · 19 min
Mein zweimonatiger Aufenthalt bei einem Sozialprojekt in Tanzania letzten Sommer hatte einen so transformativen Effekt, dass ich gerne eine Podcastfolge meinen Erfahrungen und… - #127 Das Feuerpferd - eine kraftvolle Meditation
15. Februar 2026 · 19 min
Am 17.2.2026 startet mit dem Neumond das Chinesische Neujahr und das diesjährige chinesische Tierkreiszeichen ist das Feuerpferd. Das Feuerpferd steht für Wahrhaftigkeit und Mut.… - #126 Verliere Dich, um Dich wiederzufinden
1. Februar 2026 · 15 min
Verliere Dich in Raum und Zeit, um Dich wiederzufinden Gerade, wenn alles wieder an Geschwindigkeit zunimmt und im Außen viel Bewegung herrscht, ist es wichtig, mit der inneren… - #125 Manifestieren mit ätherischen Ölen - ein kraftvoller Start ins neue Jahr
18. Januar 2026 · 26 min
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine bewusste Neuausrichtung für das neue Jahr – mit der Unterstützung ätherischer Öle, deiner Atmung und Manifestation. Es erwarten… - #124 Reflektion und meditativer Rückblick auf 2025 für einen guten Start ins neue Jahr
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9. Dezember 2025 · 10 min
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18. Juni 2025 · 6 min
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24. Mai 2025 · 10 min
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Liebe Mamas dieser Welt, Ich weiß, dass ihr viel um die Ohren habt und genau deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch regelmäßig eine Auszeit nehmt, wo ihr neue Energie und Ruhe… - #117 Meditation für mehr Fokus
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8. März 2025 · 19 min
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8. Februar 2025 · 12 min
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6. Oktober 2024 · 14 min
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Wann erschien die letzte Episode von „AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung“?
Die neueste Episode „#138 Das Mohnblumenfeld - eine Meditationsreise zu Mut und Lebendigkeit“ erschien am 11. Oktober 2026.