#133 Dein Atem ist einzigartig (mit Meditation)

Episode von AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung von Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter · 14. Juni 2026 · 16 min

In der Meditationsforschung zeigt sich immer wieder, dass achtsames Atmen die Konzentration fördern, Stress reduzieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärken kann. In dieser Folge werden wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers lenken. Wir werden uns vorstellen, über die Vorderseite des Körpers zu atmen, anschließend über die Rückseite und später zwischen beiden Bereichen zu wechseln.

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