Was sind gute Snacks – und warum wir oft aus den falschen Gründen snacken

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 27. August 2025 · 17 min

„Was sind gute Snacks?“

Diese Frage höre ich fast täglich – ob im Coaching oder in der Instagram-Fragerunde. Und obwohl die Supermarktregale voll sind mit vermeintlich „gesunden“, „cleanen“ oder „proteinreichen“ Snacks, landen bei vielen doch immer wieder dieselben Dinge auf dem Schreibtisch: Schokolade, Riegel, Kekse, Kuchen.

In dieser Folge schauen wir genauer hin:

Warum snacken wir überhaupt – und was hat Stress, Langeweile oder Instagram damit zu tun?

Was macht einen Snack wirklich sinnvoll – und welche „gesunden“ Snacks empfehle ich ganz bewusst nicht?

Wie du deine Snacks so wählst, dass sie dich wirklich unterstützen – ohne ständigen Heißhunger oder schlechtes Gewissen.

Und warum ich persönlich auf 3–4 ausgewogene Mahlzeiten setze – statt ständig zu snacken.

Außerdem bekommst du jede Menge Tipps, wie du dein Snackverhalten im Alltag reflektieren, verändern und mit Genuss gestalten kannst – ohne Verbote oder Dogmen.

🎧 Hör rein, wenn du:

– häufiger snackst, als dir lieb ist

– das Gefühl hast, oft aus emotionalen Gründen zu essen

– keine Lust mehr auf ständige Snacks & Cravings hast

– deine Ernährung mit Leichtigkeit strukturieren möchtest

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

Folge mir gerne für weitere Impulse rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport auf instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lisamarie.schlemm/⁠

Informationen zum online Coaching findest Du auf meiner Website: ⁠⁠⁠https://www.lmecoaching.de/⁠⁠

Du möchtest Deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

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