Warum du ständig müde bist – und was Ernährung (wirklich) damit zu tun hat

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 11. Februar 2026 · 22 min

Müde am Morgen, Mittagstief am Start, abends keine Energie mehr? In dieser Folge schauen wir uns an, warum Dauermüdigkeit oft kein Zufall ist – und wie Ernährung dein Energielevel beeinflusst. Du bekommst alltagstaugliche Impulse zu stabiler Energie durch bessere Mahlzeiten, Protein als Energie-Stabilisator, Nährstoffe wie Eisen/Magnesium/Vitamin D, die Rolle des Darms (Darm-Hirn-Achse) und warum Bewegung – inklusive Krafttraining und Alltagsbewegung – ein echter Energie-Booster sein kann.

Am Ende hast du konkrete Mini-Schritte, mit denen du direkt loslegen kannst.

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

Folge mir gerne für weitere Impulse rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport auf Instagram

Informationen zum Online Coaching findest du auf meiner Website

Du möchtest deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: [email protected]

Weitere Episoden von „Abnehmen ist mehr als weniger essen“

Alle Episoden von Abnehmen ist mehr als weniger essen · Mehr Health Fitness-Podcasts