15 kg leichter & endlich frei vom Schwarz-Weiß-Denken - Lottas Geschichte

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 22. Juli 2026 · 1 h 01 min

„Mehr als eine Zahl auf der Waage" – Lottas Geschichte

Lotta ist mit 83 kg ins Coaching gestartet. Heute, ein Jahr später, wiegt sie 68 kg – und hält dieses Gewicht seit fünf Monaten. Aber darum geht es in dieser Folge eigentlich gar nicht.

Lotta hat schon vorher Krafttraining gemacht – aber Sport und Bewegung waren für sie lange ein Mittel zum Zweck. Krampfhaft, um abzunehmen. Genauso verhielt es sich mit dem Essen: Entweder lief alles perfekt oder gar nichts – dieses Schwarz-Weiß-Denken hat sie jahrelang begleitet und immer wieder ausgebremst.

Im Coaching hat sie gelernt, das loszulassen. Heute bewegt sie sich, weil es ihr gut tut – und sie weiß, wann Pause genauso wichtig ist wie Training. Sie hat verstanden, wie Krafttraining ihre Körperhaltung verändert. Und sie kann gut vorbereitet durch den Alltag gehen und trotzdem spontan essen – auch auf Reisen, auch ohne Kontrolle über jeden Bissen.

Struktur und Flexibilität sind für sie kein Widerspruch mehr. Sie weiß, was ihr gut tut – und lebt danach.

Lotta empfiehlt dieses Coaching jedem, der wirklich etwas verändern will – und den Mut hat, ehrlich hinzusehen und sich einen neuen Lifestyle aufzubauen.

Weitere Episoden von „Abnehmen ist mehr als weniger essen“

Alle Episoden von Abnehmen ist mehr als weniger essen · Mehr Health Fitness-Podcasts