Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 25. Juni 2025 · 12 min

Du greifst abends zur Schokolade oder zum Snackschrank, obwohl du eigentlich satt bist? Du fragst dich, warum du scheinbar keine Disziplin hast – obwohl du doch weißt, was „richtig“ wäre?

In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam hinter dieses Verhalten – und ich zeige dir, warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat, sondern mit deinem Gehirn, deinen Gewohnheiten und manchmal auch mit einem echten Nährstoffmangel.

Du erfährst:

💡 Wie dein Belohnungssystem dein Essverhalten beeinflusst

💡 Warum emotionale Auslöser wie Stress, Frust oder Langeweile dich zum Essen treiben

💡 Wieso dein Körper bei fehlenden Nährstoffen Heißhunger sendet – und du ihn oft missverstehst

💡 Was du konkret tun kannst, um automatische Muster zu durchbrechen

💡 Wie du neue, alltagstaugliche Gewohnheiten entwickelst – ohne Druck, ohne Diät

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – und wie du liebevoll, aber klar, wieder die Kontrolle zurückgewinnen kannst.

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

Folge mir gerne für weitere Impulse rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport auf instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lisamarie.schlemm/⁠

• Informationen zum online Coaching findest Du auf meiner Website: ⁠⁠⁠https://www.lmecoaching.de/⁠⁠

• Du möchtest Deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

• Mein Buch ⁠"Vegan für Skeptiker: Der leichte Einstieg in eine pflanzliche Ernährung"⁠ findest Du auf Amazon.

https://amzlinks.to/NFKKCn5

Weitere Episoden von „Abnehmen ist mehr als weniger essen“

Alle Episoden von Abnehmen ist mehr als weniger essen · Mehr Health Fitness-Podcasts