Schummeln erlaubt? Die Wahrheit über Cheat Days

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 23. April 2025 · 23 min

"Cheat" bedeutet im Englischen „schummeln“ –und genau darum geht es bei diesem Konzept: Einen Tag in der Woche oder einen festgelegten Zeitraum zu haben, an dem man bewusst von seiner alltäglichen Ernährung abweicht und sich etwas erlaubt, das man normalerweise vermeiden würde.

Ich spreche darüber, wie sie helfen können, dieMotivation zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern, aber auch, wie sie zu übermäßigen Kalorienüberschüssen, Disziplinverlust und sogar sozialer Isolation führen können.

Am Ende verrate ich Dir auch meine Meinung undTipps, die ich meinen Kunden gebe. Ich helfe Dir dabei,herauszufinden, ob dieser Ansatz zu Deinen langfristigen Gesundheitszielen passt!

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

Folge mir gerne für weitere Impulse rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport auf instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lisamarie.schlemm/⁠

Informationen zum online Coaching findest Du auf meiner Website: ⁠⁠⁠https://www.lmecoaching.de/⁠⁠

Du möchtest Deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Mein Buch ⁠"Vegan für Skeptiker: Der leichte Einstieg in eine pflanzliche Ernährung"⁠ findest Du auf Amazon.

https://amzlinks.to/NFKKCn5

Weitere Episoden von „Abnehmen ist mehr als weniger essen“

Alle Episoden von Abnehmen ist mehr als weniger essen · Mehr Health Fitness-Podcasts