Heißhunger - wie werde ich ihn los?

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 7. Mai 2025 · 12 min

Kennst du das Gefühl, plötzlich ganz dringend etwas Süßes oder Salziges essen zu müssen – obwohl du eigentlich gar keinen „richtigen“ Hunger hast? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Heißhunger betrifft viele von uns, ist aber kein Zeichen von mangelnder Disziplin. Im Gegenteil: Heißhunger ist ein Signal deines Körpers – und je besser du verstehst, woher er kommt, desto gezielter kannst du ihn auch vermeiden.

In dieser Folge erfährst du:

welche körperlichen und emotionalen Ursachen hinter Heißhunger stecken können,

warum dein Blutzuckerspiegel, dein Schlaf und sogar dein Darm eine Rolle spielen,

wie du dich mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien langfristig sättigst,

und warum es nicht um Verzicht, sondern um Versorgung geht.

Ich gebe dir ganz praktische Tipps für deinen Alltag – von smarter Lebensmittelauswahl bis zur 80:20-Regel, von emotionalem Essen bis hin zu einem guten Umgang mit Stress und Gewohnheiten.

✨ Und wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, dann lade ich dich herzlich zu meinem individuellen Online-Ernährungscoaching ein. Gemeinsam schauen wir uns deine Bedürfnisse, deinen Alltag und deine Ziele an – ganz ohne starre Pläne, dafür mit viel Fachwissen, Herz und einem lösungsorientierten Blick auf das große Ganze.

💌 Du findest alle Infos dazu auf meiner Website oder schreib mir direkt über Instagram oder per Mail – ich freu mich, dich kennenzulernen!

⁠⁠⁠⁠https://www.lmecoaching.de/

Produkte, die ich in der Folge nenne*

Proteinpulver

Protein-Limos

Daily Gut (Probiotika)

Daily Care Kapseln (Probiotika)

*Werbung

Weitere Episoden von „Abnehmen ist mehr als weniger essen“

Alle Episoden von Abnehmen ist mehr als weniger essen · Mehr Health Fitness-Podcasts