Du zählst Kalorien – und nimmst trotzdem nicht ab?

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 29. Oktober 2025 · 9 min

Du zählst Kalorien – und nimmst trotzdem nicht ab?

Viele Menschen tracken ihre Kalorien sorgfältig – und stehen trotzdem still auf der Waage. Woran liegt das? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen allein nicht automatisch zum Erfolg führt und welche typischen Fehler dich unbewusst ausbremsen können.

Ich zeige dir Schritt für Schritt,

warum ein zu niedriges Kalorienziel deinen Stoffwechsel sabotiert,

weshalb du trotz Defizit Muskulatur statt Fett verlierst,

wie sich kleine Ungenauigkeiten im Tracking summieren,

welche Rolle Nährstoffdichte und Bewegung wirklich spielen,

und wie du Tracking als sinnvolles Werkzeug nutzt – ohne dich davon abhängig zu machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, warum sich auf der Waage nichts tut, obwohl du dich an dein Kalorienziel hältst – und was du stattdessen tun kannst, um nachhaltig und gesund abzunehmen.

Am Ende erfährst du, wie du Kalorienzählen wieder zu dem machst, was es sein sollte: ein unterstützendes Tool – und kein Stressfaktor.

Wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst oder dein Kalorientracking endlich sinnvoll gestalten möchtest, dann melde dich gern bei mir unter @lisamarie.schlemm oder per Mail an [email protected]

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