Das wirkt sich negativ auf Deinen Stoffwechsel aus

Episode von Abnehmen ist mehr als weniger essen von Lisa Marie Schlemm · 18. Dezember 2024 · 15 min

Überall lesen und hören wir vom Stoffwechsel. Lebensmittel, die den Stoffwechsel angeblich ankurbeln oder der eingeschlafe Stoffwechsel, dem häufig fehlende Abnehmerfolge zugeschrieben werden. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt wirklich? Das möchte ich Dir heute erkläre und ich werde auf Störfaktoren für einen optimal funktionierenden Stoffwechsel eingehen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören,

Deine Lisa

Wie versprochen, findest Du hier die Formel zur Berechnung Deines Grundumsatzes:

Männer: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 66,47 + (13,7 * Körpergewicht (kg) + (5 * (Körpergröße (cm)) – (6,8 * (Alter (Jahre))

Frauen: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 655,1 + (9,6 * Körpergewicht (kg) + (1,8 * (Körpergröße (cm)) – (4,7 * (Alter (Jahre))

Die Podcastfolge "Wie finde ich die richtige Portionsgröße" findest Du hier.

•Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

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