Zwanglos
von OCD Land · Health Fitness
Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut therapierbar. In unserem Podcast sprechen Betroffene und erfahrene Fachpersonen über aufdringliche Zwangsgedanken, wiederkehrende Zweifel, diffuse Befürchtungen, belastende Grübeleien, nicht endende Rituale und den Umgang mit unangenehmen Emotionen - und geben dir Hoffnung und Zuversicht, dass Gesundung auch von schweren Zwangserkrankungen möglich ist.
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Episoden
- Dr. phil Angela Häne und Rafaela Stranz: OCD bei Frauen – Zyklus, Hormone und Therapie (#59)
6. Oktober 2026 · 38 min
Heute geht es weiter mit Teil 2 meines Gesprächs mit Angela und Ella über das Thema OCD bei Frauen. Thematisch besprechen wir heute zwei große Blöcke: Wie Zwänge von hormonellen… - Dr. phil Angela Häne und Rafaela Stranz: OCD bei Frauen – Rollenbilder, Tabus und Symptome (#58)
29. September 2026 · 41 min
Heute spreche ich mit Angela Häne und Rafaela Stranz über das Thema OCD bei Frauen. Beide sind echte Expertinnen auf diesem Gebiet. Angela ist Psychotherapeutin und Autorin der… - Prof. Dr. Melanie Fischer: OCD in der Partnerschaft – wie ihr aus dem Zwangs-Teufelskreis aussteigt (#57)
18. August 2026 · 54 min
Heute habe ich Prof. Melanie Fischer zu Gast. Melanie ist Psychotherapeutin und Professorin an der Uni Marburg für klinische Paar- und Familienpsychologie. Sie forscht unter… - Hannah: Ausstieg aus dem zwanghaften Grübeln (#56)
29. Juni 2026 · 48 min
Heute habe ich Hannah zu Gast. Hannah litt vor allem unter aggressiven Zwangsgedanken und später auch an der Angst vor Schizophrenie und Depressionen sowie an Meta-Zwängen. Nach… - Alex: Vom Waschzwang in den Vorstand der DGZ (#55)
28. April 2026 · 2 h 07 min
Heute habe ich Alex zu Gast. Alex hat selbst jahrelang unter einem Waschzwang gelitten – und setzt sich heute engagiert für die Aufklärung über Zwangserkrankungen ein: Sie ist… - Dr. Stefan Koch: Zwang, Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (#54)
27. Februar 2026 · 1 h 23 min
Heute habe ich Dr. Stefan Koch zu Gast. Stefan ist leitender Psychologe in der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee und seit vielen Jahren auf die Behandlung von… - Annabel: Gesundheitszwänge und aggressive Zwangsgedanken (#53)
26. Dezember 2025 · 1 h 08 min
Heute habe ich Annabel zu Gast. Annabel litt viele Jahre unter Gesundheitszwängen und später auch unter aggressiven Zwangsgedanken. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte.… - Dr. rer. nat. Juliane Ball: Therapie von Zwangsstörungen bei Kindern und Jugendlichen (#52)
12. Dezember 2025 · 1 h 13 min
Heute habe ich Dr. rer. nat. Juliane Ball zu Gast. Frau Ball arbeitet als leitende Psychologin im Ambulatorium Zürich an der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und leitet… - Angela: Selbsthilfe für Eltern betroffener Kinder (#51)
28. November 2025 · 59 min
Heute habe ich Angela zu Gast. Angela ist Moderatorin und Teil des Teams für Öffentlichkeitsarbeit der Online-Selbsthilfegruppe “Familien im Zwangsspektrum”, eine… - Dr. phil. Charles Benoy: Einsicht und Motivation – wie Veränderung im Umgang mit OCD gelingt (#50)
31. Oktober 2025 · 1 h 16 min
Man sagt manchmal, eine Zwangsstörung zu überwinden, ist simpel, aber alles andere als leicht: Selbst, wenn man weiß, wie es geht, ist der Genesungsprozess dennoch mit sehr viel… - Christian: Mit POCD und ROCD eine Familie gründen (#49)
26. September 2025 · 48 min
Heute habe ich Christian zu Gast. Christian ist Betroffener von pädophilen Zwangsgedanken (POCD) – also der Angst, pädophil zu sein, obwohl man es eigentlich nicht ist.… - Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Ist Hypochondrie eine Form der Zwangsstörung? (#48)
29. August 2025 · 34 min
In dieser Folge rede ich mit Herrn Voderholzer über die Hypochondrie. Das Gespräch ist direkt im Anschluss an die letzte Folge zu Essstörungen (#47) entstanden. Herr Voderholzer… - Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was unterscheidet Essstörungen von einer Zwangsstörung? (#47)
25. Juli 2025 · 45 min
Heute habe ich wieder Prof. Ulrich Voderholzer zu Gast. Neben seiner Tätigkeit als Facharzt für Psychiatrie und ärztlicher Direktor der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee… - Dr. Anne Katrin Külz: Funktionalitäten – Wenn Zwänge plötzlich Sinn ergeben (#46)
27. Juni 2025 · 1 h 02 min
Heute habe ich erneut Anne Katrin Külz zu Gast. Anne ist eine auf Zwänge spezialisierte Verhaltenstherapeutin, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und… - Prof. Dr. Christian Stierle: Körperdysmorphe Störung vs. Zwangsstörung (#45)
30. Mai 2025 · 1 h 28 min
Heute habe ich wieder Prof. Christian Stierle zu Gast. Er ist Professor für klinische Psychologie, Verhaltenstherapeut und Experte für Zwangsstörungen, Selbstmitgefühl und… - Dr. Angela Häne: Zwangsstörungen und ADHS (#44)
25. April 2025 · 1 h 00 min
Heute habe ich wieder Angela Häne zu Gast. Angela ist eine auf Zwänge spezialisierte Psychotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf die Themen Schwangerschaft, Geburt und… - Dr. phil. Charles Benoy: Zwangsstörung vs. Panikstörung (#43)
28. März 2025 · 1 h 10 min
Heute habe ich wieder Charles Benoy zu Gast. Charles ist ehemaliger Leiter der Station für Verhaltenstherapie an den Universitären Kliniken Basel, Vorstandsmitglied der… - Mark Mühlbacher: Klinikaufenthalte bei Zwangsstörungen (#42)
28. Februar 2025 · 1 h 28 min
Heute habe ich Mark Mühlbacher bei mir zu Gast. Mark ist Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen. Er arbeitet sowohl ambulant in eigener… - David: Aggressive Zwangsgedanken gegen das eigene Kind (#41)
31. Januar 2025 · 59 min
Heute habe ich David bei mir zu Gast. David teilt seine Geschichte mit aggressiven Zwangsgedanken und wie er diese überwunden hat. Dabei sprechen wir unter anderem darüber: Wie… - Kathrin: Wie überwindet man eine Hyperbewusstheits-Zwangsstörung? (#40)
20. Dezember 2024 · 1 h 11 min
Heute habe ich Kathrin bei mir zu Gast. Kathrin litt an der Hyperbewusstheits-Zwangsstörung, eine Form der Zwangsstörung, bei der Betroffene bestimmte Sinneseindrücke ständig… - Thomas Hillebrand: Der inferenzbasierte Ansatz (#39)
29. November 2024 · 1 h 12 min
Heute habe wieder ich Thomas Hillebrand zu Gast, ein auf Zwangsstörungen spezialisierter Psychotherapeut und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen. In… - Jonathan: Reale Erlebnisse als Nährboden des Zwangs (#38)
25. Oktober 2024 · 56 min
Heute habe ich Jonathan bei mir zu Gast. Jonathan litt fast 20 Jahre lang unter einer auf dem ersten Blick nicht ganz offensichtlich Form von OCD. In dieser Folge erzählt er… - Prof. Dr. Lena Jelinek: Kann man OCD in nur 4 Tagen effektiv behandeln? (#37)
27. September 2024 · 56 min
Heute ist zum zweiten Mal Lena Jelinek bei mir zu Gast. Lena forscht am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) an innovativen Behandlungsansätzen für Zwangsstörungen. In… - Dr. Katharina Bey: Q&A zu Expositionen bei Zwangsstörungen (#36)
30. August 2024 · 50 min
Heute spreche ich wieder mit Katharina Bey über Expositionen. Diese Folge hier ist die direkte Fortsetzung der vorherigen Folge. Wenn du die letzte Folge also noch nicht kennst,… - Dr. Katharina Bey: Expositionen bei Zwangsstörungen (#35)
23. August 2024 · 40 min
Heute habe ich Katharina Bey zu Gast. Katharina ist Verhaltenstherapeutin und Leiterin der Spezialambulanz für Zwangsstörungen am Universitätsklinikum Bonn. Neben ihrer… - Prof. Dr. Tobias Hauser: Können wir OCD im Gehirn sehen? (#34)
26. Juli 2024 · 1 h 04 min
Heute habe ich Tobias Hauser zu Gast. Tobias ist Professor für Computational Psychiatry am Universitätsklinikum Tübingen und forscht in den Bereichen Neurowissenschaften und… - Prof. Dr. Christian Stierle: Selbstmitgefühl bei Zwangsstörungen (#33)
28. Juni 2024 · 1 h 09 min
Heute habe ich Christian Stierle zu Gast. Herr Stierle ist Professor für klinische Psychologie und Verhaltenstherapeut. Zwei seiner Spezialgebiete sind Zwangsstörungen und… - Jannis Behr: ACT bei Zwangsstörungen (#32)
31. Mai 2024 · 1 h 10 min
Heute habe ich Jannis Behr bei mir zu Gast. Jannis ist leitender Psychologe an den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In seiner Abteilung werden Angst- und… - Prof. Dr. Jan Beucke: Führt Mobbing zu Zwangsstörungen? (#31)
26. April 2024 · 1 h 02 min
Heute habe ich Prof. Jan Beucke zum zweiten Mal zu Gast bei mir im Podcast. Jan erforscht an der Medical School Hamburg die Ursachen von Zwangsstörungen. In Folge 19 haben wir… - Prof. Dr. Anja Riesel: Reagieren Menschen mit OCD sensibler auf Fehler? (#30)
29. März 2024 · 55 min
Heute habe ich Prof. Anja Riesel zu Gast. Anja leitet den Arbeitsbereich Klinische Psychologie und Neurowissenschaften an der der Universität Hamburg und die dazugehörige… - Justus: Moral- und gewissensbezogene Zwangsgedanken (#29)
23. Februar 2024 · 57 min
Heute habe ich Justus zu Gast. Justus war 10 Jahre lang betroffen und litt insbesondere unter moral- und gewissensbezogenen Zwangsgedanken. In dieser Folge teilt Justus seine… - Ella: Gibt es eine OCD-Persönlichkeit? (#28)
26. Januar 2024 · 1 h 02 min
Heute habe ich Ella (Rafaela Stranz) vom Instagram-Account @psychologie.wissen zu Gast. Ella ist Psychologin und Doktorandin, die sich intensiv mit der Erforschung der… - Prof. Dr. Jakob Fink-Lamotte: Kontamination und Ekel bei Zwängen (#27)
15. Dezember 2023 · 1 h 12 min
Heute habe ich Jakob Fink-Lamotte zu Gast. Jakob ist Verhaltenstherapeut und Junior-Professor an der Universität Potsdam, wo er viel zum Kontaminationserleben und Ekel… - Thomas Hillebrand: Expositionen bei aggressiven und sexuellen Zwangsgedanken (#26)
24. November 2023 · 1 h 10 min
Heute habe ich wieder Thomas Hillebrand zu Gast. In der letzten Folge haben Thomas und ich schon ausführlich darüber gesprochen, wie man sich von sexuellen und aggressiven… - Thomas Hillebrand: Distanzierung von aggressiven und sexuellen Zwangsgedanken (#25)
27. Oktober 2023 · 1 h 11 min
Heute habe ich Thomas Hillebrand zu Gast. Thomas ist Psychotherapeut mit einem besonderen Schwerpunkt auf aggressive und sexuelle Zwangsgedanken und außerdem Vorstandsmitglied… - Dr. Angela Häne: Zwangsgedanken in der Schwangerschaft und nach der Geburt (#24)
29. September 2023 · 1 h 08 min
Heute habe ich Dr. Angela Häne zu Gast. Angela ist eine auf Zwänge spezialisierte Psychotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf die Begleitung von Frauen rund um… - Fabian: Sexuelle Zwangsgedanken, Freiheit und Akzeptanz (#23)
25. August 2023 · 1 h 14 min
Heute habe ich Fabian zu Gast. Fabian hatte Zwangsgedanken rund um die sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität - also zwanghafte Zweifel, ob man nicht vielleicht… - Dr. Bartosz Zurowski: Medikamente bei Zwangsstörungen (#22)
28. Juli 2023 · 1 h 17 min
Heute habe ich Herrn Dr. Zurowski zu Gast. Herr Zurowski ist Psychiater am Uniklinikum Lübeck, wo er nicht nur Betroffene von Zwangsstörungen behandelt, sondern auch sehr aktiv… - Annette: Tiefe Hirnstimulation bei Zwangsgedanken (#21)
30. Juni 2023 · 50 min
Heute habe ich Annette zu Gast. Annette leidet schon sehr lange an verschiedenen Zwangsgedanken und Depressionen. Da ihr psychotherapeutische und medikamentöse Verfahren nicht… - Pauline: Aus der Isolation in die Freiheit durch radikale Akzeptanz (#20)
26. Mai 2023 · 55 min
Heute habe ich Pauline zu Gast. Pauline war schon immer ein gewissenhafter und perfektionistisch veranlagter Mensch, entwickelte aber schließlich auch eine Zwangsstörung. Ihre…
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Häufige Fragen
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Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut therapierbar. In unserem Podcast sprechen Betroffene und erfahrene Fachpersonen über aufdringliche Zwangsgedanken, wiederkehrende Zweifel, diffuse Befürchtungen, belastende Grübeleien, nicht endende Rituale und den Umgang mit unangenehmen Emotionen - und geben dir Hoffnung und Zuversicht, dass Gesundung auch von schweren…
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Die neueste Episode „Dr. phil Angela Häne und Rafaela Stranz: OCD bei Frauen – Zyklus, Hormone und Therapie (#59)“ erschien am 6. Oktober 2026.