Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke

von Christina Matzke · Health Fitness

Hormonelle Schwankungen können Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme auslösen.

Im Balance Podcast begleitet dich Christina Matzke, Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin - mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Strategien und geführten Meditationen durch die Wechseljahre.

In diesem Podcast erfährst du unter anderem:

was in den Wechseljahren hormonell wirklich passiert

wie du Symptome natürlich lindern kannst

welche Rolle Ernährung, Bewegung & Nervensystem spielen

warum Stress deine Hormone beeinflusst – und wie du ihn regulierst

wie Meditation & Achtsamkeit dich emotional stabilisieren

wie du wieder Energie, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper findest

Der Podcast richtet sich an Frauen in den Peri-, Meno- und Postmenopausen, die ihre Hormonbalance ganzheitlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.

Wo kann ich „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“ hören?

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Episoden

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Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“?

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Wie viele Episoden hat „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“?

Die neueste Episode „Postmenopause: Warum jetzt die wichtigste Phase deines Lebens beginnt“ erschien am 14. Juni 2026.

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