Longevity Hacks für Frauen: Gesund älter werden mit Balance
Episode von Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke von Christina Matzke · 9. September 2025 · 24 min
In dieser Folge dreht sich alles um Longevity – also die Kunst, länger gesund und vital zu leben. Christina Matzke erklärt, warum nicht nur die Länge, sondern vor allem die Qualität deiner Lebensjahre zählt. Du erfährst, welche Rolle Hormone, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement für ein langes, energievolles Leben spielen und wie du schon heute die richtigen Weichen stellen kannst.
Der Balance Podcast begleitet Frauen ab 35 ganzheitlich durch Wechseljahre & Menopause – mit Fokus auf Hormone, Abnehmen, Schlaf und innere Balance.
Hier kommst du zum Balance Programm:
https://www.balance-programm.de/
🎧 Neue Folgen regelmäßig 🤍 Für Frauen, die ihren Körper verstehen und stärken wollen – nicht kontrollieren.
Weitere Episoden von „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“
- Postmenopause: Warum jetzt die wichtigste Phase deines Lebens beginnt 14. Juni 2026
- Bauchfett ab 40? Dein Stresshormon ist schuld – nicht dein Essen 12. Juni 2026
- HRT in den Wechseljahren: Alles, was du über Hormonersatztherapie wissen musst 16. März 2026
- Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen, Hormone & was wirklich hilft 9. März 2026
- Warum gesundes Essen dich ab 40 dick macht – die 5 größten Ernährungsfehler 7. März 2026
- Was macht Östrogen wirklich? (Viel mehr als du denkst) 3. März 2026
- Warum nehme ich ab 40 zu, obwohl ich weniger esse? Perimenopause Abnehmen 20. Februar 2026
- Warum Proteine in den Wechseljahren so wichtig sind (und beim Abnehmen helfen) 17. Dezember 2025
- Depression in den Wechseljahren: Was dein Körper dir wirklich sagen will 27. Oktober 2025
- Meditation in den Wechseljahren – Warum sie dein wichtigstes Tool ist 9. Oktober 2025
- 5 Minuten Atem-Meditation: Deine Auszeit vom Stress 3. Oktober 2025
- Kollagen in den Wechseljahren – wirklich nötig oder nur Hype? 11. September 2025
- Östrogen & Wechseljahre – wann es zu viel, wann zu wenig ist 3. September 2025
- Keine Lust auf Sex in den Wechseljahren – oder einfach nur müde? 14. August 2025
- Stress macht dick? Die Wahrheit über Cortisol & Bauchfett 6. August 2025
Alle Episoden von Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke · Mehr Health Fitness-Podcasts