Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen, Hormone & was wirklich hilft

Episode von Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke von Christina Matzke · 9. März 2026 · 12 min

Du greifst am Nachmittag zur Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast. Abends ist der Süßhunger kaum auszuhalten. Und egal wie gut du tagsüber gegessen hast – irgendwann holt er dich doch. Klingt bekannt?

Heißhunger in den Wechseljahren ist kein Zeichen schwacher Willenskraft. Er ist ein hormonelles Signal – und dein Körper versucht dir damit etwas Wichtiges zu sagen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel deinen Blutzucker destabilisieren

Welche Rolle Cortisol und Schlafmangel bei Heißhunger-Attacken spielen

Warum klassische Ratschläge wie „einfach weniger essen" in den Wechseljahren nach hinten losgehen

Was du konkret tun kannst – durch Ernährung, Timing und kleine Alltagsgewohnheiten, die wirklich funktionieren

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen – und endlich Antworten willst, die auf deiner Biologie basieren, nicht auf Durchhalteparolen.

Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

⬇️ Balance Programm & kostenloses E-Book

https://www.balance-programm.de/

Weitere Episoden von „Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke“

Alle Episoden von Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke · Mehr Health Fitness-Podcasts