Warum gesundes Essen dich ab 40 dick macht – die 5 größten Ernährungsfehler

Episode von Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke von Christina Matzke · 7. März 2026 · 13 min

Haferflocken zum Frühstück. Obst als Snack. Wenig Fett, viel Gemüse. Klingt gesund –

und macht dich ab 40 trotzdem dicker. In dieser Folge erkläre ich, warum die Ernährungsregeln,

die jahrelang funktioniert haben, in den Wechseljahren gegen dich arbeiten.

Du erfährst:

→ Warum Kaloriendefizit in den Wechseljahren oft nicht funktioniert

→ Welche 5 "gesunden" Lebensmittel deinen Blutzucker sabotieren

→ Was ich stattdessen esse – und warum ich mit 62 weniger kämpfe als mit 40

Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen und trotzdem nicht weiterkommst –

diese Folge ist für dich.

m Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

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