Vorsätze richtig wählen und erreichen

Episode von Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski von Felix Olschewski (Urgeschmack) · 22. Dezember 2023 · 34 min

Wie wähle ich die richtigen Vorsätze und Ziele? Wie kann ich mein Vorhaben so formulieren, dass ich die größtmögliche Chance auf Erfolg habe? Was sind die Eigenschaften eines Klug formulierten Ziels? Worauf sollte ich achten, damit ich mich nicht selbst sabotiere? Welches Vorgehen erhöht mein Durchhaltevermögen? Wie kann ich meine Vorsätze am einfachsten umsetzen?

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Vorsätze sinnvoll wählen und erreichen - die richtigen Ziele

Timestamps:

0:08 Einleitung

1:49 Ziele richtig setzen und verfolgen

2:35 Gewohnheit #1: Siehe klar – Erkenne dich selbst

4:02 Gewohnheit #2: Selbstachtung – Erkenne dein Warum

5:31 Gewohnheit #3: Verdeutliche dein Warum

7:29 Gewohnheit #4: Übernimm die Verantwortung

9:19 Gewohnheit #5: Nutze SMARTE Ziele zur wirksamen Motivation

13:49 Gewohnheit #6: Motiviere dich durch Visualisierung – aber richtig

15:51 Gewohnheit #7: Setze Prioritäten

16:43 Gewohnheit #8: Portioniere deinen Fortschritt

18:37 Gewohnheit #10: Entscheide nicht *was,* sondern *wer* du bist

20:06 Dein Lebenswandel als Weg *und* Ziel

20:29 Der Weg - Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst

21:00 Gewohnheit #11: Nutze die Macht der Gewohnheit

22:59 Gewohnheit #12: Verändere dich in kleinen Schritten

24:31 Gewohnheit #14: Zeit und Ort – Das Erfolgsrezept zum Planen von Gewohnheiten

27:08 Gewohnheit #15: Passe deine Umgebung deiner neuen Identität an

28:37 Gewohnheit #16: Pflege deine Motivation durch schnelles Feedback

30:23 Gewohnheit #18: Meide negatives Denken und nutze den Glaubenseffekt

31:44 Gewohnheit #19: Mach es

32:06 Zusammenfassung: Ziele richtig setzen und erreichen

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