Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit

Episode von Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski von Felix Olschewski (Urgeschmack) · 20. Januar 2025 · 32 min

Wie entsteht das, was wir umgangssprachlich Stress nennen? Warum ist Stress einzig eine Frage der inneren Einstellung und wie kann man Stress zu einer hilfreichen Kraft umgestalten? Wie kann man durch Planung Stress vermeiden und wie vermeidet man Stress, wenn etwas nicht nach Plan läuft? Mit welchen Werkzeugen kannst du Stress schrittweise dauerhaft reduzieren und ein ausgeglichenes, gesünderes Leben führen?

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Timestamps:

0:09 Einleitung

1:45 Chronischer Stress ist ungesund

2:27 Die Ursache von Stress

5:29 Stress ist eine Frage der Einstellung

12:04 Gewohnheit #88: Sei der Löwe, nicht die Gazelle

14:35 Pflegst du einen Nährboden für negativen Stress?

16:47 Werkzeuge zum Vermeiden von Stress

17:09 Kategorie 1: Passive Werkzeuge zur Stressverhinderung

20:15 Kategorie 2: Aktive Stressbewältigung

25:50 Kategorie 3: Die Geisteshaltung ändern

29:44 Zusammenfassung

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