Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel

Episode von Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski von Felix Olschewski (Urgeschmack) · 3. März 2025 · 23 min

Wofür benötigen wir Zink und was geschieht bei einem Zinkmangel? Wie entstehen Zinkdefizite und wer ist besonders davon gefährdet? Genügt gesunde Ernährung oft nicht zur Zinkversorgung? Ist Zink-Supplementierung sinnvoll und wenn ja, wann und wie viel? Warum ist Zinkversorgung auch mit Supplementierung oft schwierig?

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Timestamps:

0:10 Einleitung

2:09 Wofür benötigen wir Zink?

3:34 Was geschieht bei Zinkmangel oder -defizit?

6:13 Wie, wie oft und bei wem entstehen Zinkdefizite?

10:28 Gesunde Ernährung zur Versorgung mit Zink?

14:11 Ist eine Zink-Supplementierung sinnvoll und wenn ja, in welchen Fällen und wie viel?

17:12 Warum ist Zinkversorgung auch mit Supplementierung oft schwierig?

19:27 Weitere Maßnahmen zur Vorbeugung von Zinkdefiziten

21:22 Zusammenfassung: Gesund und schön durch Zink

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