Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024
Episode von Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski von Felix Olschewski (Urgeschmack) · 2. Januar 2024 · 36 min
Wie nimmt man am besten ab -- gesund und dauerhaft? Egal ob guter Vorsatz, Bikinifigur oder Ambitionen beim Dating: Der Schwabbel soll weg. In dieser Episode erfährst du die einfachsten und wirkungsvollsten Stellschrauben zum Abnehmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene und Geisteshaltung.
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Timestamps:
0:08 Einleitung
0:43 Richtig gehört: Gewohnheiten
2:34 Ziele nicht zu hoch
3:57 Ernährung
12:54 Bewegung
13:01 Der Weg - Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst
20:54 Schlafhygiene
27:54 Geisteshaltung
33:44 Zusammenfassung: 12 Gewohnheiten zum Abnehmen
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