#9 Hormonbalance statt Hormonchaos: Was dein Körper wirklich braucht - mit Melanie Englmeier

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 28. Mai 2025 · 55 min

Immer mehr Frauen kämpfen heute mit hormonellen Problemen wie Zyklusstörungen, PMS, Östrogendominanz oder unerfülltem Kinderwunsch – doch oft werden nur Symptome behandelt statt der Ursachen.

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Hormon- und Zykluscoach Melanie Englmeier darüber, warum so viele Frauen aus dem hormonellen Gleichgewicht geraten – und was sie selbst aktiv tun können, um ihre Hormone auf natürlichem Weg zu unterstützen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

✅ Welche Auswirkungen die Antibabypille, Umweltgifte und Stress auf deinen Hormonhaushalt haben

✅ Warum Ernährung, Blutzuckerstabilität und Darmgesundheit essenziell für gesunde Hormone sind

✅ Wieso das richtige Training und ein zyklusgerechter Lebensstil deine Hormone nachhaltig unterstützen können

✅ Wie du Östrogendominanz und Progesteronmangel erkennst – und was du dagegen tun kannst

✅ Warum Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Mönchspfeffer nicht immer die beste Wahl sind und sogar einen negativen Effekt haben können

✅ Wie ein hormonfreundlicher Alltag aussieht – mit Tipps zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement

✅ Warum ein echtes Körperbewusstsein der 1. und wichtigste Schritt ist

💡 Diese Folge ist für alle Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen, hormonelle Beschwerden ganzheitlich angehen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.

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