#23 Omega-3: Warum diese Fettsäure für jede Zelle entscheidend ist - mit Dr. Michael Fischer

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 12. Januar 2026 · 37 min

Omega-3 ist weit mehr als ein „Trend-Nährstoff“ – es ist ein Zellbaustein, der darüber entscheidet, wie gut dein Körper funktioniert, wie du Entzündungen regulierst und wie stabil deine Energie, Stimmung und Hormone bleiben.

In dieser Folge spreche ich mit Prim. Priv.-Doz. Dr. Michael Fischer, Arzt und Experte für Omega 3, darüber, warum (fast) jeder von uns zu wenig Omega-3 hat, wie du deinen Bedarf erkennst und was wirklich hilft, um den Speicher wieder aufzufüllen.

In dieser Folge erfährst du:

was Omega-3 im Körper bewirkt und warum es für Zellgesundheit, Gehirn und Hormone so wichtig ist

wie das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Entzündungen beeinflusst

welche Formen von Omega 3 der Körper tatsächlich braucht

wie du Qualität bei Omega-3-Produkten erkennst – und worauf du beim Kauf achten solltest

welche Rolle Fettsäure-Tests spielen und was sie über deine Gesundheit verraten

warum eine gute Versorgung gerade für Frauen, Kinder, Sportler:innen und Schwangere entscheidend ist

Unsere Omega-3 Empfehlung findest du hier: https://kochmitherz.at/omega-3/

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