#2 Obst & Fruchtzucker: Genuss oder Gesundheitsfalle?

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 19. Februar 2025 · 8 min

🍏 Obst ist gesund – oder etwa doch nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Fruchtzucker im Körper wirkt, ob er wirklich „besser“ als normaler Zucker ist und was die aktuelle Studienlage zu Fruchtzucker sagt.

🎙️ Themen in dieser Episode:

✔️ Was passiert im Körper, wenn wir Fruchtzucker essen?

✔️ Obst: Superfood oder Zuckerbombe? – Ist es wirklich immer gesund?

✔️ Welche Lebensmittel mit Fruchtzucker solltest du meiden?

✔️ Fruchtzucker & Fettleber

✔️ Mythen über Obst – Ist es egal, wann und wie viel du isst?

✔️ Fruktose, Entzündungen & Hormone – Wie Fruchtzucker Entzündungen verstärken & den Hormonhaushalt beeinflussen kann

💡 Am Ende der Folge bekommst du meine besten Tipps, wie du Obst genießen kannst, ohne deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit zu belasten!

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🎧 Hör rein, wenn du wissen möchtest, wie du Fruchtzucker bewusst in deine Ernährung integrieren kannst!

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