#15 Burnout verstehen: Symptome, Ursachen & mein persönlicher Weg

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 16. August 2025 · 52 min

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir meine Geschichte – von den ersten subtilen Anzeichen bis hin zur Diagnose Burnout.

💬 Vielleicht erkennst du dich selbst wieder – oder jemanden in deinem Umfeld.

Denn viele Betroffene wissen lange nicht, was mit ihnen los ist. Ich selbst habe fast zwei Jahre gebraucht, um zu verstehen: Mein Körper hat nicht „versagt“, er hat um Hilfe gerufen.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

Welche körperlichen & emotionalen Symptome bei chronischem Stress/Burnout auftreten können

Warum mich lange niemand ernst genommen hat – auch ich mich selbst nicht

Was bei einem Burnout biochemisch im Körper passiert

Wie ein Burnout überhaupt diagnostiziert werden kann

Was mir heute hilft: Ernährung, Nervensystemarbeit, Supplemente, Mindset-Arbeit

Warum Heilung möglich ist – aber Zeit, Geduld & Selbstmitgefühl braucht

💛 Diese Folge soll kein Mitleid erzeugen – sondern Bewusstsein.

Ich wünsche mir mehr Verständnis für Menschen mit Burnout oder chronischem Stress, mehr Offenheit – und dass Betroffene schneller Hilfe finden.

📌 Links & Empfehlungen aus der Folge:

Meine Ernährung- & Kochworkshops

Der Workshop Tag im Park Igls

Mein Onlinekurs Antientzündliche Ernährung

Meine koffeinfreie Kaffee Empfehlung: NOCOFFEE (Rabattcode LISA15)

Meine Supplementempfehlung: BIOGENA für alles, außer Omega 3 (Rabattcode LISA_10)

Für meine Omega-3 Empfehlung melde dich gerne direkt via [email protected]

Instagram für Austausch & Fragen: @kochmitherz_lisa

🙏 Teile die Folge gerne mit jemandem, der sie hören sollte.

Und wenn sie dich berührt hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung & Nachricht! 💬

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