#13 Perimenopause verstehen – Was Frauen ab 35 wissen sollten - mit Dr. Susanne Nachtigall

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 22. Juli 2025 · 59 min

Hitzewallungen, Brain Fog, unregelmäßiger Zyklus – und das schon mit Mitte 30?

Viele Frauen erleben erste Symptome der hormonellen Umstellung, wissen aber nicht, dass sie sich bereits in der Perimenopause befinden.

In dieser Folge spreche ich mit Allgemeinmedizinerin und TCM-Ärztin Dr. Susanne Nachtigall über ganzheitliche Zusammenhänge, individuelle Therapieoptionen und erste Schritte, die du sofort gehen kannst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

🔸 Was genau Perimenopause, Menopause und Wechseljahre unterscheidet

🔸 Welche Symptome typisch sind – und warum viele sie falsch deuten

🔸 Was Speicheltests wirklich bringen & welche Blutwerte aussagekräftig sind

🔸 Wie du mit Ernährung, Mikronährstoffen und Pflanzenstoffen deine Hormonbalance unterstützen kannst

🔸 Wann bioidentische Hormone Sinn machen – und was du dabei beachten solltest

🔸 Wie du mit einem hormonfreundlichen Lebensstil schon ab 30 vorbeugst

💛 Eine Folge für alle Frauen, die spüren, dass sich etwas verändert – und wissen möchten, was ihr Körper jetzt wirklich braucht.

Viele hormonfreundliche Rezepte und Wissen rund um das Thema Frauengesundheit findest du auf meinem Blog www.kochmitherz.at, auf meinem Instagram Kanal @kochmitherz_lisa und in meinen Kochbüchern.

Du suchst nach einem erfahrenen Therapeuten in deiner Nähe? Dann schau dir diese Seite an: https://hormon-netzwerk.at/

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