#10 Fett ist nicht gleich Fett – aber welches ist wirklich gesund?

Episode von Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast von Koch mit Herz · 11. Juni 2025 · 28 min

Fett ist nicht gleich Fett – aber welches ist wirklich gesund?

In dieser Folge erfährst du, warum Fett für deinen Körper unverzichtbar ist und worauf du bei Ölen & Co wirklich achten solltest.

✔ Fett-ABC: Gesättigte, ungesättigte & Transfette

✔ Omega-3 & Omega-6 – und warum das Verhältnis zählt

✔ Fett & Hormone, Zellgesundheit, Gehirn

✔ Fette und Blutzucker

✔ Pflanzenöle im Check

✔ Olivenöl, Kokosöl, Ghee – welche Fette ich verwende

✔ Versteckte Fettfallen & worauf du beim Kauf achten solltest

✔ Meine Tipps für mehr gesunde Fette im Alltag

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