Sit with it: Wenn Ablenkung leichter wäre als hinzuschauen

Episode von Rising Phoenix - Achtsamkeit und Selbstfürsorge von Claudia Belinova · 24. September 2026 · 34 min

Manchmal gibt es nichts zu lösen. Keine Entscheidung, die du sofort treffen musst, keine rationale Erklärung, die plötzlich alles leichter macht, keine Podcastfolge, kein Journaling und keine Methode, die dieses unangenehme Gefühl jetzt möglichst schnell verschwinden lassen muss.

Manchmal ist das, was gerade dran ist, viel simpler und gleichzeitig verdammt unangenehm: Sit with it.

In den letzten Wochen ist mir dieser Gedanke selbst immer wieder begegnet. In Momenten, in denen ich am liebsten analysiert, verstanden, rationalisiert oder mich einfach abgelenkt hätte. Und in denen ich irgendwann gemerkt habe: Es geht jetzt aber darum, einfach damit zu sitzen und zu sein.

Wir sprechen darüber,

✨ was „Sit with it“ für mich wirklich bedeutet,

✨ warum selbst Reflexion und persönliche Entwicklung manchmal zu einer ziemlich guten Ablenkung werden können,

✨ weshalb wir nicht jedes unangenehme Gefühl sofort verändern müssen,

✨ wie du einem Gefühl Raum geben kannst, ohne komplett darin zu verschwinden,

✨ warum Angst nicht automatisch bedeutet, dass wirklich etwas Schlimmes passieren wird,

✨ und weshalb ein ehrliches „Ja, es fühlt sich gerade scheiße an“ manchmal genau das ist, was es braucht.

Es geht nicht darum, dich in deinen Emotionen zu verlieren oder alles einfach hinzunehmen. Es geht darum, nicht sofort vor dir selbst davonzulaufen, sobald etwas unangenehm wird.

💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hast du dir aus dieser Folge für dich mitnehmen können?

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Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte den Podcast und schick sie gerne an jemanden weiter, der auch gerne erst das komplette Bild kennen würde, bevor er sich traut, das nächste Teil hinzulegen.

Von Herzen alles Liebe

Claudia 💚

Music by Leigh Robinson from Pixabay

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