Du hast gerade keine Zeit für dich? Dann hör dir genau jetzt diese Minuten an

Episode von Rising Phoenix - Achtsamkeit und Selbstfürsorge von Claudia Belinova · 23. Juli 2026 · 23 min

"Ich habe gerade keine Zeit." - Wie oft hast du diesen Satz in den letzten Tagen gesagt?

Genau deshalb habe ich diese Podcastfolge aufgenommen. Sie dauert nur wenige Minuten und ist keine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste. Sie ist deine Zeit für dich.

Gemeinsam machen wir eine kurze Pause vom Funktionieren. Mit einer kleinen Atemübung und einem Mini-Body-Scan kommst du für einen Moment raus aus deinem Kopf und zurück zu dir.

Deine Aufgaben werden nach dieser Folge noch da sein. Der Unterschied ist, dass du ihnen mit etwas mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstsein begegnen kannst. Schenk dir diese paar Minuten.

✨ Auf meiner Website findest du meine Angebote für Begleitungen, kostenfreie Übungen, Meditationen und Reflexionsimpulse, die dich dabei unterstützen, dir im Alltag mehr Zeit und Raum für dich selbst zu schenken. Schau vorbei: https://risingphoenix.at

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Von Herzen alles Liebe

Music by Leigh Robinson from Pixabay

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