Laufen ist einfach

von Jan Fitschen · Sport

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge.

Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport:

- Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus.

- In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.

Wo kann ich „Laufen ist einfach“ hören?

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Episoden

Statt Diabetes jetzt Marathon: Mit Tanja zu ihren ersten 42,195. #320
17. Oktober 2026 · 1 h 06 min
FreizeitläuferInnen haben oft die verrücktesten Geschichten darüber, wie und warum sie zum Laufen gekommen sind. Bei Tanja war es Diabetes Typ 2. Das sie es durch diese…
Laufen im Herbst. Tipps und Tricks. #319
10. Oktober 2026 · 57 min
Mal wieder was ganz anderes heute. Keine Folge zum Köln Marathon, keine Race Ergebnisse, keine Spitzensportler, nichts davon. Ich will vielseitig bleiben und deswegen gibt es…
Vom BMW zum Generali Berlin Marathon. #317
3. Oktober 2026 · 49 min
Krasse Ergebnisse in Berlin. Nicht nur von der Spitze sondern natürlich auch von ganz vielen FreizeitsportlerInnen. Ein paar davon stelle ich euch heute vor. Frodo? Ole Einar…
Wearables: Was können sie wirklich? Mit Prof.Dr. Peter Düking. #316
26. September 2026 · 1 h 56 min
Zunächst starte ich mit einem Solo: Was macht mein Fuß nach der OP und wann kann ich endlich wieder laufen? Und dann beginnen Peter (Prof.Dr. Düking) und ich die Diskussion um…
Ricarda Lang: Wäre die Politik besser mit mehr LäuferInnen? #315
19. September 2026 · 59 min
Mi 30 fällt sie die Entscheidung: So geht's nicht weiter. Also stellt Ricarda Lang, seit 2021 Mitglied des Bundestags und 2022-2024 Bundesvorsitzende von Bündnis 90/ Die Grünen,…
Backyard Ultra und Co: Richtig genial oder einfach nur Schrott? Mit Alessandro Rodrigues Cervo. #314
12. September 2026 · 2 h 13 min
Heute unterstützt uns https://www.therabody.eu/ bei dieser Folge. Er war zweiter beim Extrem-Event 99 Laps, er war 5. beim Last Soul Ultra 2025, läuft Marathon und...war doch bis…
Laufcamps, zu schnelle Trainingskollegen und Eßstörungen. Mit meinem Freund Klaus. #313
5. September 2026 · 2 h 12 min
Diese Folge wird unterstützt von Therabody. Mehr dazu unten im Text. Gibt es Menschen, die noch mehr und noch schneller reden als ich? Gerüchte besagen: zumindest einen. Und der…
Europameister Frederik Ruppert. Das Rennen und was danach kam. #312
29. August 2026 · 1 h 23 min
In diesem Jahr schon Europarekord gelaufen. Dann aber krank. Die Form ist weg. Trotzdem erwartet jeder den Titel. Wie geht man mit solchem Druck um? Außerdem: Was ißt ein…
Die EM in Birmingham. Mit Originalstatements unserer LäuferInnen.
22. August 2026 · 1 h 33 min
Was bitte war das für eine geniale Europameisterschaft?! Besonders aus Läufersicht. Ein absoluter Kracher!!! Und darum habe ich mir für diesen EM Rückblick ganz besonders viel…
EM-Marathon im Live Kommentar. Spezial-Bonus-Folge. #310
20. August 2026 · 2 h 59 min
Bitte seht diese Folge nur als das an, was sie ist: ein Bonus. Sie ist sicher nicht ganz einfach zu hören, also überlegt euch gut, ob ihr euch das reinzieht. Ich habe mich…
Der unterschätzte Teil des Trainings: Physio-Talk mit Berengar Buschmann und Therabody #309
15. August 2026 · 1 h 31 min
Aktive Regeneration: Das ist für dein Training unabdingbar. Nur wenn du deine Erholung als genauso wichtig akzeptierst wie Kilometersammeln und Tempoläufe bolzen, wirst du deine…
8.8.2006: Europameister
8. August 2026 · 1 h 52 min
10.000m die das Leben verändern... Bei uns allen hat das Laufen unser Leben verändert. Ganz klar. Bei mir auch. Und besonders dieser eine Tag vor 20 Jahren. Und gemeinsam mit…
Halbmarathon oder Marathon geplant? Die feels.like-Story mit Gründer Simon
1. August 2026 · 2 h 17 min
Viel zu viele von uns verletzen sich im Laufe einer Vorbereitung, weil die Erholung zu kurz kommt. Weil wir uns dafür zu wenig Zeit nehmen und zu viel auf einmal wollen. Dabei…
Patrick und Julia Lange: Lauftechnik und Langdistanz. #306
25. Juli 2026 · 1 h 10 min
3x Sieger auf Hawaii, unzählige weitere Erfolge auf der Langdistanz und einfach mal eine 2:30h im Marathon rausgeballert, nachdem er das Schwimmen und Radfahren erledigt hat. Was…
5.000 Euro für dich, wenn du Mocki schlägst? #305
18. Juli 2026 · 58 min
Sabrina, Mocki, Mockenhaupt, ist 45-fache Deutsche Meisterin und besonders auch durch ihre vielen spannenden Aktionen neben der Laufbahn bekannt. Und jetzt folgt mit dem Event…
Von der Supermarktkasse zur EM im Marathon: Tom Thurley. #304
11. Juli 2026 · 1 h 24 min
Jedes Jahr eine DM Medaille im Marathon: 23, 24, 25 und schließlich 26 sogar der Titel. Und trotzdem muss Tom Thurley im Supermarkt arbeiten weil er nicht vom Sport leben kann.…
Freizeit- und Leistungssport. Gemeinsam. Mit Georg und Bela live bei Absolut Run Oldenburg
4. Juli 2026 · 1 h 21 min
Wir sitzen im Laufshop. In Oldenburg. Und Georg Diettrich (eines meiner Jugend-Vorbilder, einer der schnellsten Niedersachschen und Dt. Altersklassen-Rekordhalter im HM) und ich…
Zugspitz Ultratrail Special mit Sabine Heinrich und 107km-Siegerin Joanna Tallmann #302
27. Juni 2026 · 1 h 46 min
Bock auf Trailrunning? Vielleicht sogar so richtig in den Bergen? Oder sogar schon selbst mal bei sowas mitgelaufen? Beim Zugspitz Ultratrail powered by Ledlenser habe ich viele…
Peter Schilling: Völlig losgelöst laufen. WM-Torhymne und sein 5.000m Rennen. #300
20. Juni 2026 · 1 h 04 min
Es gibt einige Songs, die dürfen auf keiner Läufer-Playlist fehlen. Und dazu gehört definitiv "Major Tom (völlig losgelöst)" von Peter Schilling. Warum das so ist? Das wisst ihr…
Schallmauer geknackt: Der erste Europäer unter 8 min. Freddy Ruppert.
13. Juni 2026 · 1 h 26 min
Diese Folge wird unterstützt von BLACKROLL und dem Recovery Pillow. 10% Rabatt gibt's mit dem Code LAUFENISTEINFACH10 unter diesem Link:…
DAS zeichnet einen guten Laufshop und Laufshuh aus. Mit Jost Wiebelhaus live in Frankfurt. #299
6. Juni 2026 · 1 h 10 min
So macht es einfach noch mehr Spaß: Zum 25-jährigen Jubiläum nehmen wir diesen Podcast mit Publikum direkt im Laufshop auf und sprechen über: - die JPMorganChase Corporate…
Enhanced Games. Oder auch: Ich kotze! #298
30. Mai 2026 · 1 h 25 min
Achtung, kleine Warnung: Kein reiner Gute-Laune-Podcast diesmal. Ich rege mich auf. Extrem. Und nicht alle meine Ausdrücke gehören in einen Podcast. Doch das nehme ich mir raus.…
Ambitionierter Masters-Freizeitsport. Voll im Beruf und zusätzlich Trainerin, Lauf-Organisatorin und Laufschuhverkäuferin. Tanja Lischewski. #297
23. Mai 2026 · 1 h 48 min
Erst spät mit dem Laufen begonnen und seitdem voll dabei: Tanja arbeitet ganz normal 40h die Woche und hat dennoch Energie fürs Training, für die Organisation von…
Jonas Deichmann: 120 Langdistanz Triathlons in 120 Tagen. #296
16. Mai 2026 · 1 h 40 min
Endlich hat es geklappt und ich spreche mit einem der größten Ausdauersportler unserer Zeit. Jonas Deichmann hat schon viele krasse Aktionen durchgezogen und das bisher…
600km GELAUFEN? Special plus Laufcamp-Schwärmerei. #295
11. Mai 2026 · 40 min
Arda Saatci legte in 123h 600km zurück. Mehr als 14 Marathons. Aber ist er wirklich gelaufen? Ich erlaube mir einen kritischen Blick auf die Berichterstattung zu dieser ohne…
Studium, Job und Platz 3 bei der Marathon-DM: Katharina Saathoff. #294
9. Mai 2026 · 1 h 49 min
Den Laufsport als Profi ausüben? Das können nur die wenigsten. Wie man trotzdem eine Medaille bei der DM gewinnt, hat uns Katharina Saathoff gezeigt. Und das ohne Sportförderung…
Laufband pro und contra mit Hendrik Pfeiffer. #293
2. Mai 2026 · 2 h 10 min
Natürlich bleibt es nicht bei der angepeilten Laufband-Fachsimpelei, natürlich ballern wir noch mehr raus und reden in voller Länge über: - Marathon Weltrekord unter 2h. London…
1:59:30 h-Spezial. Mit Oli Marakwet. #292
29. April 2026 · 1 h 06 min
Was für ein Rennwochenende, was für eine Laufsaison. Mit Oli Marakwet (Hoffmann), einem echten Kenia-Experten, rede ich über - London - Hamburg und über einige der vielen Promis,…
Richard Ringer und Nada -Ina Pauer: Marathon-Gold. #292
23. April 2026 · 2 h 03 min
2:04:47h in Boston und damit Platz 8. Was für ein Kracher!!! Gerade erst morgens ist Richard in München gelandet, und schon sitzt er nachmittags am Mikrofon und nimmt für euch…
HelpAge: Mit dem Laufen mehr als sich selbst bewegen. #291
18. April 2026 · 1 h 13 min
Bock doch noch in Berlin beim Marathon zu starten? Oder kommendes Jahr beim HM und nicht der Typ für Losglück? Dann hör hier rein... Vermutlich laufen wir alle in erster Linie…
Die Achillessehne. Mit Dr. Matthias Marquardt. #290
11. April 2026 · 1 h 59 min
Jan heult rum, weil er seit Monaten nicht laufen kann. Also ab zum Arzt. Und diesmal nehme ich euch per Video-Podcast mit in die Praxis wo uns Dr. Matthias Marquardt, unter…
Deutscher Rekords in Berlin: Hinter den Kulissen mit Coach Benz Franke
4. April 2026 · 1 h 19 min
Was für ein krasses Wochenende. Die Deutschen Rekorde über 10.000m und im Halbmarathon der Männer wurden am gleichen Tag verbesert. Über 10.000m ging es zum ersten mal unter 27…
Oli der Ehren-Kenianer. #288
28. März 2026 · 1 h 52 min
Oli Hoffmann, auch bekannt als Oli Marakwet nach der Marakwet-Untergruppe des berühmten Läuferstammes der Kalenjin, ist ein spannender Läufer. Und mit ihm kann man ungalublich…
So wirst du Welmeister. Mit Flo Neuschschwander und dem WFLWR #287
21. März 2026 · 1 h 19 min
Er ist einer coolsten Läufer die ich kenne. Ob 100 km Laufbandweltrekord, völlig duchgeknalltes Training oder einfach nur die lustigsten Videos: Florian Neuschwander. Und auch…
Halbmarathon: Das solltest du wissen. #286
14. März 2026 · 2 h 22 min
Heute mal wieder ganz alleine am Mikrofon und weil der Halbmarathon mittlerweile deutlich beliebter ist, als der Marathon, widme ich ihm erneut eine ganze Folge. - Wie bereite…
Amanal Petros und Herbert Steffny live in Iten. #285
7. März 2026 · 1 h 09 min
Was für ein Knaller: Auch der aktuelle Vizeweltmeister und Deutsche Rekordhalter im Marathon und Halbmarathon Amanal Petros besucht uns für eine Talkrunde im Kerio View Hotel.…
Mit 2:08h Marathoni Simon Boch live in Kenia.
28. Februar 2026 · 1 h 01 min
Unsere Lauferlebnissreise nach Kenia hat ein weiteres Highlight: Statt der Vorträge von Herbert Steffny und mir, hat uns Simon Boch besucht und berichtet von - seinem Training…
Leistungsdruck im Freizeitsport?! Mit Annette von Fight your Schweinehund. #283
21. Februar 2026 · 56 min
Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen, oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter Druck. Warum laufe ich nicht schneller, weiter,…
Wie weit rennst du im Wettkampf wirklich? Mit Streckenvermesser Peter Gottwald
14. Februar 2026 · 1 h 38 min
Das kennen wir doch alle: Unsere GPS Uhr zeigt im Rennen einfach etwas anderes an als offiziell vermessen wurde. Meist deutlich mehr. Warum ist das so und warum sollten wir nach…
WM-Finalist aber keinen Sponsor! Mit Niki Buchholz #281
7. Februar 2026 · 1 h 46 min
Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch keinen Sponsor? Und das, obwohl er insbesondere die 3000m…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Laufen ist einfach“?

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere…

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Wie viele Episoden hat „Laufen ist einfach“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Laufen ist einfach“?

Die neueste Episode „Statt Diabetes jetzt Marathon: Mit Tanja zu ihren ersten 42,195. #320“ erschien am 17. Oktober 2026.

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