Laufen im Herbst. Tipps und Tricks. #319

Episode von Laufen ist einfach von Jan Fitschen · 10. Oktober 2026 · 57 min

Mal wieder was ganz anderes heute. Keine Folge zum Köln Marathon, keine Race Ergebnisse, keine Spitzensportler, nichts davon.

Ich will vielseitig bleiben und deswegen gibt es heute stattdessen ein paar Tipps zum Laufen im Herbst, denn der ist in meinen Augen die schwierigste Jahreszeit für LäuferInnen.

Motivation: Keinen Bock auf Läufe bei Regen und Wind? So klappt das besser.

Training: Was unterscheidet deine Einheiten im Herbst von denen in anderen Monaten?

Ausrüstung: Muss es der wasserdichte Schuh sein?

Und ja, eine gute Stirnlampe solltest du dir spätestens jetzt gönnen.

Meine Empfehlung:

Läufst du in der City und höchstens mal im Park mit viel Streulicht? Sehen und vor allem gesehen werden ist das Wichtigste? Dann ist die Ledlenser NEO1R perfekt für dich. Super leicht, hell genug und die günstigste aus meiner Liste. Auch super als Ersatzlampe geeignet, wenn du für Trailrennen Ersatzlampe/ Ersatzakku benötigst.

Der optimale Allrounder ist die NEO5R. Damit hast du das perfekte Tool für Strasse, aber auch Wald- und Feldwege. diese Lampe ist bei mir persönlich auf meinen Runden im Einsatz.

Läufst du richtig krasse Trails? Vielleicht auch sehr lange? Dann ist die NEO9R mit der meisten Power deine Lampe. Die macht noch mehr Licht, ist aber auch etwas teurer und schwerer. Gut eingestellt wirst du aber sogar bei diesem Modell feststellen, dass du sie ganz schnell nicht mehr spürst.

https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/

Mein Code JAN20 gilt derzeit nicht nur auf diese Lauflampen, sondern auch auf viele andere (nicht auf reduzierte). Wir verschenken zum Beispiel auch zu jedem Kindergeburtstag Lampen aus der Kids-Serie und haben beim Campen immer unsere Lieblings Stab- und Stirnlampen am Start.

Und weil meine Augen nicht besser werden und unsere Nachttischlampe zu dunkel ist, nutze ich die NEO1R nicht nur zum Laufen, sondern auch zum Vorlesen der Gutenachtgeschichten für Svea und Mika (Ronja liest lieber selbst ;-)).

Allen , die bereits erfolgreich ihr großes Herbstrennen bestritten haben gratuliere ich ganz herzlich, allen, die es noch vor sich haben, drücke ich die Daumen.

Weitere Episoden von „Laufen ist einfach“

Über den Podcast

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk.…

Laufen ist einfach

Ähnliche Episoden

Alle Episoden von Laufen ist einfach · Mehr Sport-Podcasts