#84 Protein für alle? Was Freizeitsportler wirklich brauchen.
Episode von Extra-Portion Ernährungsexpert:innen von Ulla und Simone · 20. Oktober 2026 · 35 min
Protein ist überall – vom Proteinpudding bis zum Shake nach dem Training. Doch wie viel davon brauchen Freizeitsportler tatsächlich? Und wie können Ernährungsfachkräfte zwischen wissenschaftlicher Evidenz, individuellen Bedürfnissen und cleverem Marketing unterscheiden?
Gemeinsam mit Uwe Schröder, Diplom-Oecotrophologe und Vorstandssprecher des Deutschen Instituts für Sporternährung, sprechen wir über den Protein-Hype und was er für die Ernährungsberatung bedeutet.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du den Proteinbedarf im Breiten- und Freizeitsport individuell einschätzt
Welche Rolle Sportart, Trainingsziel und Trainingsumfang spielen
Was Proteinqualität, Aminosäuren und Timing wirklich ausmachen
Wann Proteinprodukte sinnvoll sind und wann normale Lebensmittel ausreichen
Welche Proteinmythen uns in der Beratung immer wieder begegnen
Weitere Infos:
Deutsches Institut für Sporternährung e. V. - Team
DiSE e.V. Podcast
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