#15 Ein entspanntes Weihnachten beginnt in dir

Episode von Die Emotions-Schule von Carolin und Oliver Zirn · 19. Dezember 2025 · 23 min

In dieser Folge möchten wir dich mitnehmen in eine Zeit, die für viele von uns wunderschön – und gleichzeitig herausfordernd – ist: Weihnachten.

Vielleicht kennst du das auch: Du wünschst dir Harmonie, Nähe und Besinnlichkeit – und am Ende ist da doch Stress, alte Konflikte tauchen auf oder du fühlst dich plötzlich wieder wie das Kind von früher.

Wir sprechen darüber, warum gerade an Weihnachten so viele alte Muster aktiviert werden, was passiert, wenn Nervensysteme aus verschiedenen Generationen aufeinandertreffen und warum wir in der Familie oft schneller reagieren, als wir eigentlich wollen.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, dein eigenes Nervensystem zu regulieren, wie du lernen kannst zu beobachten statt zu reagieren – und wie du selbst in angespannten Situationen innerlich ruhig bleiben kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht „perfekt“ machen zu wollen, sondern es als Übungsfeld zu sehen: für Selbstwahrnehmung, Mitgefühl und echte innere Ruhe.

Für ein Weihnachtsfest, das sich nicht perfekt anfühlen muss – sondern ehrlich, menschlich und ein bisschen sanfter.

https://emotions-schule.de/

https://carolinzirn.de/

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