„Jetzt ist es sowieso egal“ – und warum das nicht stimmt-Interview mit Schauspieler Markus Ertelt

Episode von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. von Leandra Fili · 6. Oktober 2026 · 58 min

„Die Dosis macht das Gift.“

– nach Paracelsus

Stressige Tage, wenig Schlaf und überall süße Verführungen: Wie können wir unseren Körper stärken und gesunde Gewohnheiten auch dann beibehalten, wenn es hektisch wird?

Darüber spreche ich mit Markus Ertelt: Schauspieler, bekannt aus „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“, „Die Rosenheim-Cops“ und „Ein Hof zum Verlieben“, Extremsportler und Autor von „365 Tage Fitness“.

Wir geben Einblicke in unseren Alltag am Filmset und sprechen über lange Drehtage, Zucker und das Essen aus Langeweile. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Erholung? Und was hilft uns, dranzubleiben, wenn die Motivation fehlt?

Markus erzählt außerdem offen von einer Zeit, in der ihn Schlafmangel und intensives Training an seine Grenzen gebracht haben – und davon, was er heute anders macht.

In dieser Folge erfährst du:

✨ wie du auch an stressigen Tagen gesunde Gewohnheiten beibehalten kannst

✨ wie du mit süßen Verführungen umgehen und Essen aus Langeweile erkennen kannst

✨ wie du mit einem persönlichen Ziel dranbleibst, auch wenn dir die Motivation fehlt

✨ wie du den Gedanken „Jetzt ist es sowieso egal“ hinterfragen kannst

✨ wie du Bewegung und Erholung in deinen Alltag einbauen und deinen Körper stärken kannst

Mehr über Markus Ertelt

📕 Sein Buch „365 Tage Fitness“:

https://www.heel-verlag.de/365%2Btage%2Bfitness.htm

📸 Markus auf Instagram:

https://www.instagram.com/markus_ertelt/

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📸 Instagram „Zuckerfrei beginnt im Kopf“:

https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/

Mehr über Leandra Fili

🌐 TV-Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:

https://leandra-fili.de/

🎬 Schauspielprofil bei Filmmakers:

https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili

Denn zuckerfrei beginnt im Kopf. 🧡

Deine Leandra

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Über den Podcast

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Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

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