Adventskalendertürchen 13 – Folgst du deinem Herzverstand? 🎄💫

Episode von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. von Leandra Fili · 13. Dezember 2025 · 7 min

Mut besteht darin, dem Herzen zu folgen, auch wenn der Verstand noch zweifelt. – nach Dr. Joe Dispenza

Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 12 🎄 – wie schön, dass du da bist!

Heute geht es darum, wie dein Herz dir den Weg zeigt – und dein Kopf lernt, ihm zu folgen. Dein Herz sendet dir ständig Impulse: ein Ziehen, ein inneres „Ja“ oder „Nein“, ein Gefühl von Weite oder Enge. Dein Kopf aber ist häufig im Autopilot, gesteuert von alten Überzeugungen, Gewohnheiten und Zuckermustern. „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – aber der erste Impuls dazu kommt aus deinem Herzen.

In diesem Adventskalendertürchen erfährst du:

👉 Herzimpulse wahrnehmen: Wie sich dein Herz meldet, wenn etwas wirklich gut für dich ist – und wie du den Unterschied spürst zwischen einem echten Herzenswunsch und einem kurzfristigen Zuckerverlangen, das nur ein Gefühl überdecken will.

👉 Kopf neu ausrichten: Wie du deinen Verstand so trainierst, dass er die Signale deines Herzens ernst nimmt, statt sie wegzudiskutieren – und daraus neue Gedanken und Entscheidungen entstehen, die dich in ein zuckerfreies, liebevolles Leben führen.

👉 Herz und Kopf im Alltag verbinden: Kleine Übungen, mit denen du vor dem Griff zu Schokolade & Co. kurz innehalten, in dein Herz spüren und dann im Kopf eine neue Wahl treffen kannst – Schritt für Schritt, ohne Druck, sondern in Verbundenheit mit dir.

📖 Zuckerfreie Weihnachten E-Book

In „Zuckerfreie Weihnachten“ findest du weihnachtliche Rezepte, die sowohl deinem Körper als auch deinem Herzen guttun – ohne Industriezucker, dafür mit Zutaten, die dir stabile Energie schenken und dein Nervensystem nicht zusätzlich stressen. Jede Entscheidung für so ein Rezept ist ein kleines „Ja“ zu deinem Herzen und ein Training für deinen Kopf, neue Wege zu gehen. 🎄✨

👉 E‑Book „Zuckerfreie Weihnachten“: https://www.checkout-ds24.com/product/648262 🎁

👉 Website & Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/ueberzuckerfrei_beginnt_im_kopf

👉 Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: https://www.leandra-fili.de/

Denn zuckerfrei beginnt im Kopf – und dein Herz zeigt dir den Weg.

Deine Lea.

Weitere Episoden von „Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.“

Alle Episoden von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. · Mehr Health Fitness-Podcasts