Brauchen wir Willenskraft, um zuckerfrei zu werden? – Interview mit Prof. Dr. Volker Busch

Episode von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. von Leandra Fili · 4. August 2026 · 46 min

„Es ist nicht genug, zu wollen, man muss auch tun.“ – Johann Wolfgang von Goethe

Gerade beim zuckerfreien Leben denken wir schnell, wir bräuchten einfach mehr Willenskraft. Doch wie viel hängt tatsächlich von unserem Willen ab – und welche Rolle spielen unser Umfeld und die jeweilige Situation?

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Volker Busch – Neurologe, Psychiater, Psychotherapeut, Wissenschaftler, Bestsellerautor und Gastgeber des Podcasts „Gehirn gehört“.

Gemeinsam sprechen wir darüber, was Willenskraft eigentlich ist, wie sie sich von Impulskontrolle und Disziplin unterscheidet und weshalb unsere Motivation im Laufe des Tages nachlassen kann.

Volker erklärt, warum wir nicht zu viele große Ziele gleichzeitig verfolgen sollten und weshalb kleine, sichtbare Erfolge dabei helfen können, dranzubleiben. Denn Selbstvertrauen entsteht nicht allein durch positives Denken, sondern vor allem durch die Erfahrung: Ich kann etwas bewirken.

In dieser Folge erfährst du:

• was Willenskraft von Impulskontrolle und Disziplin unterscheidet

• welche Rolle unsere Situation und unser Umfeld spielen

• warum unsere Motivation im Laufe des Tages nachlassen kann

• weshalb kleine Ziele und sichtbare Erfolge beim Dranbleiben helfen

• wie durch eigenes Handeln Selbstwirksamkeit entsteht

Mehr über Prof. Dr. Volker Busch

🎙️ Podcast „Gehirn gehört“:

https://drvolkerbusch.de/podcast-gehirn-gehoert/

📚 Seine Bücher „Kopf frei!“, „Kopf hoch!“ und „Gute Nacht, Gehirn“:

https://www.droemer-knaur.de/autor/prof-dr-volker-busch-3005809

Mehr für deinen zuckerfreien Alltag

🛒 Kostenlose Zuckerfrei-Einkaufsliste von Leandra Fili:

https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/zuckerfrei-einkaufsliste/

🎙️ Podcast „Zuckerfrei beginnt im Kopf – Raus aus der Zuckermatrix“:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287

📸 Instagram „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Rezepte und Impulse:

https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf

▶️ Leandra Fili auf YouTube – Zuckerfreiheit, Gesundheit und Interviews:

https://youtube.com/@leandra.fili

Mehr über Leandra Fili

🌐 Leandra Fili – TV-Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:

https://leandra-fili.de/

🎬 Leandra Fili – Schauspielerin bei Filmmakers:

https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili

Denn zuckerfrei beginnt im Kopf. 🧡

Deine Leandra

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