Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten: Was uns beim Zucker wirklich steuert – Interview mit Diane Hielscher

Episode von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. von Leandra Fili · 29. September 2026 · 44 min

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“

– Johann Wolfgang von Goethe

„Ich kann nicht auf Zucker verzichten.“ Was verändert sich, wenn wir diesen Satz als Gedanken erkennen, den wir hinterfragen können?

Darüber spreche ich mit Diane Hielscher: Moderatorin bei Deutschlandfunk Nova, Gastgeberin des Podcasts „Achtsam“ und Autorin von „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“.

Wir sprechen darüber, wie Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten zusammenhängen – und wie aus dem Gefühl von Verzicht Neugier auf ein industriezuckerfreies Leben entstehen kann.

In dieser Folge erfährst du:

✨ wie du Gedanken wie „Das schaffe ich nicht“ hinterfragen kannst

✨ warum die Frage „Was wäre, wenn es möglich wäre?“ neue Ideen eröffnet

✨ wie Diane Schreiben, Dankbarkeit und Bewegung im Alltag nutzt

✨ warum sie regelmäßig ihre persönlichen Werte überprüft

✨ wie Zuckerfreiwerden zu einem Experiment mit neuen Rezepten werden kann

Mehr über Diane Hielscher

📕 Ihr Buch „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“:

https://www.knesebeck-verlag.de/sei_gluecklich_aelter_wirst_du_sowieso/t-1/1334

🎙️ Podcast „Achtsam“ bei Deutschlandfunk Nova:

https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/achtsam-mit-main-huong-und-diane

Mehr für deinen zuckerfreien Alltag – alles kostenlos

🛒 Zuckerfreie Einkaufsliste:

https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/zuckerfrei-einkaufsliste/

🌴 Datteln statt Zucker – Umrechnung, Sorten und Tipps:

https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/datteln-statt-zucker-liste/

⚠️ Die sieben typischen Fehler auf dem Weg in die Zuckerfreiheit:

https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/sieben-typische-fehler/

📸 Instagram „Zuckerfrei beginnt im Kopf“:

https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf

Mehr über Leandra Fili

🌐 TV-Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:

https://leandra-fili.de/

🎬 Schauspielprofil bei Filmmakers:

https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili

Denn zuckerfrei beginnt im Kopf. 🧡

Deine Leandra

Weitere Episoden von „Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.“

Alle Episoden von Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. · Mehr Health Fitness-Podcasts