More You
von Frances Gallert · Health Fitness · 12 Episoden
Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie im Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich zurück in Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und Tools für ein Leben jenseits von Rollen, Erwartungen und To-dos. Jede Woche Donnerstag. Fragen & Feedback gern an [email protected]. Folge mir auf Instagram unter @francesgallert.
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Episoden
- So zähmst Du Deinen inneren Kontrolletti | Folge 41
20. August 2026 · 24 min
Fällt es Dir schwer, dem Leben zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen? Planst Du den Urlaub, das Wochenende oder freie Nachmittage gern bis ins letzte Detail? Brauchst Du… - Zukunftsängste? So wirst Du wieder handlungsfähig | Folge 40
13. August 2026 · 24 min
Die letzten Wochen waren voll von schweren Nachrichten. Katastrophen, Gewalt, Bilder, die einen nicht loslassen. Viele Menschen tragen gerade ein Gefühl von Ohnmacht, Angst und… - Die beste Version von Dir: Wie Du sie im Alltag wirklich lebst | Folge 39
6. August 2026 · 32 min
Vor Kurzem schrieb mir eine ehemalige Klientin. Sie steckte mitten in ihrem arbeitsreichsten Jahr und trotzdem hatte sie es geschafft, so gut auf sich zu achten wie nie zuvor.… - Was ich durch meine Kinderwunschzeit gelernt habe | Folge 38
30. Juli 2026 · 31 min
Vor einer Weile schrieb mir eine Frau nach einer langen Kinderwunschreise und wollte meine Geschichte hören. Beim Schreiben wurde mir klar, wie viele Weisheiten in dieser Zeit… - Nie Zeit für Dich selbst? Warum Du kein Zeitproblem hast. | Folge 37
23. Juli 2026 · 25 min
Dein Leben ist voll und Du fällst ständig hinten runter. Auf Deiner Liste stehen zwölf Dinge, keins davon für Dich. Du nimmst Dir vor, dass diese Woche anders wird, und nach zwei… - Was Dir garantiert niemand über People Pleasing sagt | Folge 36
16. Juli 2026 · 34 min
Die Mail vom Chef, das Playdate, die alte Bekannte: Wie oft sagst Du JA, obwohl alles in Dir NEIN sagt? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing. Ich zeige Dir, warum… - Wie Du Dich zwischen all Deinen Rollen und Erwartungen nicht verlierst | Folge 35
9. Juli 2026 · 34 min
Am Wochenende habe ich ein Buch verschlungen, das mich nicht mehr losgelassen hat: „Ava liebt noch". Es erzählt von einer Frau, die von außen ein gutes Leben führt und sich… - Wenn das Leben schwer wird: Diese Frage verändert alles | Folge 34
2. Juli 2026 · 31 min
Es gibt Momente, in denen sich alles schwer anfühlt. Ein Streit, eine Sorge, eine schlaflose Nacht. Und mittendrin verlieren wir oft das Vertrauen ins Leben und fragen uns: Warum… - Der größte Irrtum über Deine Wut (mit Sandra von Wundenwunder) | Folge 33
25. Juni 2026 · 1 h 00 min
Wut gilt als unbequeme Emotion. Etwas, das man besser im Griff hat, runterschluckt, wegatmet. Vor allem als Frau hast Du vermutlich früh gelernt, sie nicht zu zeigen. In dieser… - Wenn Disziplin Dich auffrisst: Schweinehund oder echtes NEIN? | Folge 32
18. Juni 2026 · 24 min
Disziplin gilt als Schlüssel zum Erfolg. Aber was, wenn sie uns irgendwann nicht mehr trägt, sondern auffrisst? In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen… - Die Stimmen, die Deinen Traum kleinreden | Folge 31
11. Juni 2026 · 28 min
Da ist ein Wunsch. Und sofort kommen die Stimmen. Das ist nichts für Dich. Wer bist Du, das zu wollen. Wie soll das denn gehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese… - Dieser Glaubenssatz brennt Dich heimlich aus | Folge 30
4. Juni 2026 · 20 min
Es gibt einen Glaubenssatz, den viele von uns so tief verinnerlicht haben, dass er sich anfühlt wie die Wahrheit: Ich muss mich anstrengen. Ich muss verlässlich sein. Ich muss… - Deine Träume warten. Was hält Dich wirklich auf? | Folge 29
23. April 2026 · 31 min
Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will? Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach… - Die 3 größten Blockaden, um mit Dir verbunden zu sein (und wie Du sie auflöst) | Folge 28
16. April 2026 · 24 min
Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Energie über den Tag einfach versickert? Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr für Dich übrig? Dass Du… - Die eine Frage, die am Ende wirklich zählt | Folge 27
9. April 2026 · 30 min
Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus? Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört? Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird? Und wie sehr zeigst Du Dir im… - Warum Du Deine Bedürfnisse hinten anstellst, obwohl Du es besser weißt | Folge 26
2. April 2026 · 41 min
Weißt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst? Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest. Nicht, was andere von Dir erwarten. Sondern das, was wirklich in Dir da ist? Warum fällt… - Warum Du Dich ab sofort nicht mehr verausgaben musst, um erfolgreich zu sein | Folge 25
26. März 2026 · 34 min
Spürst Du gerade auch, dass sich etwas verändert? Dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber das Neue noch nicht ganz greifbar ist? Dass Du müde bist vom Kämpfen, vom… - Dein Alltag im Einklang mit Deinem Zyklus | Folge 24
19. März 2026 · 28 min
Hast Du Dich schon einmal wirklich mit Deinem Zyklus beschäftigt? Nicht nur damit, wann Deine Periode beginnt, sondern damit, wie sich Deine Energie, Deine Stimmung und Deine… - Ein Leben im Dauerlauf? So entschleunigst Du Deinen Alltag. | Folge 23
12. März 2026 · 32 min
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Leben ständig in doppelter Geschwindigkeit abläuft? Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich… - Der wahre Grund, warum Du nicht abschalten kannst | Folge 22
5. März 2026 · 42 min
Warum fühlst Du Dich schuldig, wenn Du Dich ausruhst? Kennst Du diesen Moment, in dem Dein Körper eigentlich eine Pause braucht, aber Dein Kopf sofort sagt: „Du hast doch noch so…
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Häufige Fragen
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Wann erschien die letzte Episode von „More You“?
Die neueste Episode „So zähmst Du Deinen inneren Kontrolletti | Folge 41“ erschien am 20. August 2026.